エマ・ヘップバーンのレビュー一覧 幸せスイッチをオンにする メンタルの取扱説明書 エマ・ヘップバーン / 木村千里 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 3.6 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ ワークの中で、「今」を大切なすることを強く学んだ。 すべては今の積み重ね。 外国の方の本なので、少し理解が難しいところや、ワークの説明が足りないと感じる部分があった。。 0 2024年11月04日 幸せスイッチをオンにする メンタルの取扱説明書 エマ・ヘップバーン / 木村千里 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 3.6 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 外国の方が書かれた本はやはり翻訳の違和感(著者をリスペクトしつつ日本に合うような言葉選びはなかなか難しい)はあれど、絵はかわいくて装丁好みだったので購入。 結果、すでにしあわせだと気づいた。 読む必要ないかもしれないとちょっと思った。 なんでしあわせになれる考え方、状況に身をおけているんだったっけ？ それをふりかえるきっかけになった。 0 2024年07月28日 心の容量が増えるメンタルの取扱説明書【「くり返し使える！心を整理するワークシート」DL特典付き】 エマ・ヘップバーン / 木村千里 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 4.2 (22) カート 試し読み Posted by ブクログ 20個のツールに対応したエクササイズが3つずつあり、そこから自分に合うものを選んでいけるようになっている。ワークシートはダウンロードできるので、手軽に何回でも取り組める点も良い。上向き・下向き比較とメダリストの比喩が個人的に使えそうだなと思った。比較的元気な人が疲れを感じたときに取り組むのにちょうど良いくらいの内容。 0 2023年03月06日 心の容量が増えるメンタルの取扱説明書【「くり返し使える！心を整理するワークシート」DL特典付き】 エマ・ヘップバーン / 木村千里 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 4.2 (22) カート 試し読み Posted by ブクログ 2022,7 心が疲れてしまったときに読み返したい。 筆者の心が健康の定義とは、自分で自分をケアすること、優しさと思いやりを込めて自分を丁寧に扱うこと。そうすれば自分の感情を理解し、その感情に適切に反応することができ、日々のストレス要因を管理して、人生を最大限に有意義に過ごせるようになる。 0 2022年07月30日 心の容量が増えるメンタルの取扱説明書【「くり返し使える！心を整理するワークシート」DL特典付き】 エマ・ヘップバーン / 木村千里 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 4.2 (22) カート 試し読み Posted by ブクログ 自分のメンタルは自分でコントロールをする 心のサインをそのままにせずにちゃんと向き合い、解決策を考える、自己啓発本かとおもったけどなんか心理教育…なにかあればまた読み返したいと思いました 0 2022年06月28日 心の容量が増えるメンタルの取扱説明書【「くり返し使える！心を整理するワークシート」DL特典付き】 エマ・ヘップバーン / 木村千里 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 4.2 (22) カート 試し読み Posted by ブクログ 心の瓶に空きを作る いいこと悪いこと差があってもスペース消費してしまう 次の5つのことでスペース作れる 動く（運動）、気づく（瞑想）、学ぶ（成長マインド）、つながる（人・信頼）、与える 0 2022年04月10日 心の容量が増えるメンタルの取扱説明書【「くり返し使える！心を整理するワークシート」DL特典付き】 エマ・ヘップバーン / 木村千里 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 4.2 (22) カート 試し読み Posted by ブクログ ■心のケアは【脳、身体、環境】の3つの側面から整える。 ■意識的に楽しみと息抜きの予定を入れる。 ■嫌と感じた想い出＋感情は、気づく→呼吸→受け入れる。これは単なる一時的な体の感覚。 ■失敗してもいい。失敗を受け入れ、どう反応するかこそが大切。 ■間違いと仲良くなる。うまくいったことにも目を向ける。 ■習慣の逆戻りは失敗ではない。それはよくあること。振り出しに戻るわけではない。達成したことに目を向けて。 ■メンタル悪化のサインは？その時どうするのが有効？ 0 2022年01月23日 <<<12・・・・・・・・>>>
