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なぜ名前だけがでてこないのか：脳科学者が教える本当に正しい記憶力の鍛え方

読書録「なぜ名前だけがでてこないのか」3

著者　澤田誠
出版　誠文堂新光社

p161より引用
“仕事が単調な作業のくり返しである場合は、
その日の自分の仕事を振り返って、「今日の
仕事は大変だったな」、「今日はミスするこ
となく、目標を達成できた」と自分で自分を
褒めてあげるといいでしょう。”

目次から抜粋引用
“生き残るための知識を蓄える
　なぜ名前だけを忘れてしまうのか?
　苦しかった思い出が美化されるのはなぜか?
　眠りが記憶を強化する
　脳科学的記憶術のすすめ”

　脳神経学者である著者による、脳と記憶力
について記した一冊。
　脳の記憶容量から記憶力を良くする日々の
生活についてまで、間にコラムを挟みながら
解説されています。

　上記の引用は、脳の衰えを防ぐための方策
についての一節。
この世界で自分の事を褒めてくれる人がいな
いのならば、せめて自分だけでも自分を褒め
て、自分の体と気持ちを大切にし、元気に生
きて行けたらいいですね。
　記憶を上手く引き出すためには、感情がよ
く動かせながら物事を覚えるといいそうです。
記憶力が衰える年頃の人たちだけでなく、特
に記憶することが重要になる、受験を控えた
人たちは、勉強で忙しくなる前に読んでおい
ても損はないかもしれませんね。

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