本要約チャンネルのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ほとんど知っていた技術で今も継続して実感している効果だから今の私には必要のなかった本だけど、レコーディング読書の記録だけは数字を使いしっかりつけてなかったので、実践してみよう。
[目的型独自]
自分１人でゼロから探したり考えたりするのは時間の無駄。
本の要約サイトで知識を増やし、気になったら読む。
自分でも気づいていない潜在的な願望、目標、興味、趣味嗜好が眠っている
目的を具体化、明確化させてる
[ドーパミン読書]
本を買ったら直ぐ読む
集中力も記憶力も高まる。必要な箇所だけでも15分読む。
[ランニング読書]
本を読む前に5分の軽いランニング
集中力も高まる
[能動的読書]
メモをと -
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Posted by ブクログ
ネタバレたくさん読むことが目的になってきている。
知識が飽和状態に近い。
「聞いたことある知識」が多く、学びが物足りなくなってきている。
「私はなぜ読書するのか？」があやふや
幸福ホルモン
①セロトニン→自律神経を整える。人に癒しや安らぎをもたらす。メラトニン（良質な睡眠ホルモン）の原料。
②ドーパミン→達成感、高揚感、快楽。
③オキシトシン→親しい人やペットとの愛情、つながり、親切、感謝
セロトニン
・朝日を浴びること
・たんぱく質を取ること
・リズム運動をすること
瞑想
・意識的に肺の中の空気を全部吐き出す
運動
・だらだら休むのではなく、運動した方が、逆に疲れが取れる
・大切なこと:実 -
Posted by ブクログ
ここ2年ほど月に10冊読むことを目標に読書してきたけど、何にも変わらないなあと思って、読むだけで終わりにしない方法を知りたくて読んでみた。
読書によって人生を変えた、という著者が自分の読書法を紹介している。
ちょっと思っていたのと違った。本を読んだら、すぐに実行に移して自分に合うものを選択していき、それを繰り返すと人生が確実に変わっていくという内容。そんなことはわかっている。しかし日々の生活に追われて実行に移せないまま時が流れてしまうのが、大半の人であると思う。「やらないことは本当にやりたいことではない」という見方もあって、それはそうだなあと納得しつつもある。
先に要約を読んで、読む本を選 -
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