鈴木孝佳のレビュー一覧 筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ たかツキなほり / 鈴木孝佳 女性マンガ 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ Twitterで短編を見つけて気になったので購入しました。 ストレッチ方法は充実してるのですが、ストレッチをいつするべきなのか、どのタイミングでやるべきか、何回すれば効果が出るのかなどの説明が不十分だと思います。実施案が不透明なのが気になるので星3です。 やってみた感じはまた後日書き足します。 0 2025年01月05日 筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ たかツキなほり / 鈴木孝佳 女性マンガ 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 現時点で辛うじてここまでのへなちょこではなかったぽい。 だけど、そこにあぐらをかかずに、このレベルのトレーニングをバカにせずやり続けていかないといけないのかも。 0 2023年09月26日 疲れない体を脳からつくる ボディハック 鈴木孝佳 スポーツ・アウトドア / スポーツ 3.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 4つの不健康現象当てはまるところがあるかもしれない。 ①過呼吸 △ 理想の呼吸回数は1分間で10回以下、1回の呼吸での換気量は450~500ml。 ②口呼吸 × 鼻がつまりやすく意識していないと口呼吸になることも。舌を正しい位置に置く。 ③刺激の偏り ○ 定期的な運動が出来ており、スマホも睡眠前から見ていない。 ④体が迷子 △ 今のところは大丈夫そう。 今後実践するちょっとしたこと。 ・利き手と反対の手で歯を磨く ・エスカレーターを階段に変える ・話したことがない人と話をしてみる 0 2022年01月28日 疲れない体を脳からつくる ボディハック 鈴木孝佳 スポーツ・アウトドア / スポーツ 3.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 脳科学や解剖学・生理学に基づき、脳から身体の不調を取り除く理論と実践法を解説した一冊(著者はパーソナルトレーナーの鈴木孝佳さん)。「朝起きたらすでに疲れている」「1日中だるくて集中できない」といった脳と身体の不調は、脳と身体の結びつきが弱まっているから起こることであり、脳と身体の結びつきを回復させることで解決するという。本書では、筋トレやストレッチといった運動に脳への刺激を+したトレーニングを通して不調を回復させるプログラムが紹介されている(効果を確かめたいので、チャレンジしてみようと思う)。 0 2020年12月25日 <<<1・・・・・・・・・>>>