鈴木孝佳の一覧

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作品一覧

2022/01/28更新

ユーザーレビュー

  • 疲れない体を脳からつくる ボディハック
    4つの不健康現象当てはまるところがあるかもしれない。
    ①過呼吸 △
    理想の呼吸回数は1分間で10回以下、1回の呼吸での換気量は450~500ml。
    ②口呼吸 ×
    鼻がつまりやすく意識していないと口呼吸になることも。舌を正しい位置に置く。
    ③刺激の偏り ○
    定期的な運動が出来ており、スマホも睡眠前から...続きを読む
  • 疲れない体を脳からつくる ボディハック
    脳科学や解剖学・生理学に基づき、脳から身体の不調を取り除く理論と実践法を解説した一冊(著者はパーソナルトレーナーの鈴木孝佳さん)。「朝起きたらすでに疲れている」「1日中だるくて集中できない」といった脳と身体の不調は、脳と身体の結びつきが弱まっているから起こることであり、脳と身体の結びつきを回復させる...続きを読む

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