矢間あやのレビュー一覧 まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方 矢間あや / 春原弥生 女性マンガ 4.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ ゆるめる→整える→維持するコンディショニング 肩は肩甲骨から動かすイメージで。 腹式呼吸をすると交換神経優位に働く。 お尻の筋肉も意識して動かす。 お腹のあたりは背骨しかないエリアがある。 0 2021年01月11日 ぐっすり眠れる体に生まれ変わるゴロ寝リセット！ 矢間あや 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.5 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 寝つきはいいけど眠りが浅く、 2時間おきくらいに目が覚めてしまうので、 どうにかリラックスして眠りたい！と いろいろ読みあさっていた中で、 効果を実感できた一冊。 まだ１週間ほどしか経ってないけど 4時間ほど続けて眠れるようになった。 さらに早起きになってしまったことは置いといて… うれしい！ 0 2021年08月20日 まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方 矢間あや / 春原弥生 女性マンガ 4.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 呼吸浅いウーマンなので試してみる。 他の書籍と違って、ゆるっとしていていい！ ただストレッチポールがない…まるめていい布団もない… 0 2025年03月26日 ぐっすり眠れる体に生まれ変わるゴロ寝リセット！ 矢間あや 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.5 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 2020/5/13 特別難しいことをしなくても、脱力して体を休めてあげるだけでデトックス•快調とメリットが多い ただその「休む」が難しいのじゃが… 身近にあるものを道具にしたりして、「休む」の効率をあげたりしてみよう。 割とすぐに実践できそうだ。 0 2020年05月21日 <<<1・・・・・・・・・>>>
