矢間あやの作品一覧
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2020/09/17更新
ユーザーレビュー
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ゆるめる→整える→維持するコンディショニング
肩は肩甲骨から動かすイメージで。
腹式呼吸をすると交換神経優位に働く。
お尻の筋肉も意識して動かす。
お腹のあたりは背骨しかないエリアがある。Posted by ブクログ -
寝つきはいいけど眠りが浅く、
2時間おきくらいに目が覚めてしまうので、
どうにかリラックスして眠りたい！と
いろいろ読みあさっていた中で、
効果を実感できた一冊。
まだ１週間ほどしか経ってないけど
4時間ほど続けて眠れるようになった。
さらに早起きになってしまったことは置いといて…
うれしい！Posted by ブクログ -
2020/5/13
特別難しいことをしなくても、脱力して体を休めてあげるだけでデトックス•快調とメリットが多い
ただその「休む」が難しいのじゃが…
身近にあるものを道具にしたりして、「休む」の効率をあげたりしてみよう。
割とすぐに実践できそうだ。Posted by ブクログ
