尹生花のレビュー一覧

みんなの臓活 - 五臓をのぞき、活かす -

尹生花

中国で四千年以上の歴史をもつ東洋医学の
入門書として、全ページカラーでとても
読みやすかった。
五臓(肝・心・脾・肺・腎)は、季節・気温・
湿度など様々な環境の変化に反応し、日々の
生活に対応してくれている。
病気ではないけれど、何らかの不調を抱えて
いる時は、五臓がちゃんと私たちにサインを
送っている。そのサインを見逃さず正しく
キャッチして生かす為のヒントが沢山
詰まっていた。

五臓の働き等の基本情報の他、体調別の
おすすめ食材や経絡・ツボが写真付きで
説明があり◎お灸をやり始めた私にとっては
ツボのページがとても有り難かった☺︎

みんなの臓活 - 五臓をのぞき、活かす -

尹生花

これもずっと前に買って読んだものを最近再び引っ張り出す。
こちらは季節ごとというよりも、肝/心/脾/肺/腎
自分はどこが弱っているのかなと、いろいろチェックポイントを読みながら、これかなーこれかもなーと、じゃあこれ食べてみようかと、
そういう本。
普段はどうしてもお決まりパターンの食材しか買わなくなる。
簡単に気の滞りを巡らす関節たたきとか、マッサージ、ツボとかもあるので、身体に興味あって、食にも興味ある人にはおすすめ。
こちらも装丁かわいい。

五臓はめぐりにめぐる
ひとつひとつめぐらせてあげたい。
自分のメンテは自分でするしかない。

五臓のケア✕食養生✕経絡・関節・ツボの本

美味しくいただいて健やかに過ごそう。

みんなの臓活 - 五臓をのぞき、活かす -

尹生花

陰陽五行思想を五臓の解説で分かりやすく紹介され、経絡のマッサージなど実践しやすく、手軽に読めて有難い。

みんなの臓活 - 五臓をのぞき、活かす -

尹生花

わかりやすくまとめられていて読みやすかった(*´ω｀*)
経絡マッサージは自分でするにはちょっとばかしハードル高いです

みんなの臓活 - 五臓をのぞき、活かす -

尹生花

読んでみたら、私の内臓どれもダメじゃん！笑
笑ってる場合じゃないから、本に載っていた関節叩きをやってみた。
あら不思議、体がホカホカしてきたわ。
ツボは忘れてしまいそうだけも、これなら簡単だから続けられそう。

忘れないように場所だけメモメモ。
20回ずつ
脇の下
肘の下側
鼠蹊部
肘の上側（1秒に１回のペース）
膝の裏

まいにち臓活おかゆ からだとこころが整う

尹生花

【動悸】からだの調子を整えられる食事が知りたくて

（2024/04/26）
おかゆでの養生に関する注意点やアドバイスがとてもためになった。
たんぱく質をとることの大切さを実感。

レシピも魅力的で、食材をそろえて試したくなります。

また読みたくなるかもしれないので★５。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

（2024/05/13）
複数のおかゆ本をじっくり読んだあとに追記です。

この本の特徴のひとつは、四季に加えて「梅雨」に向けてのおかゆレシピにページが割かれているところでしょう。「脾」の養生を大事にしたいひとにとってはありがたいパートです。

他方、使用される材料に若干偏りがあるので、レシピのバリエーションが少なく感じます。
「消化器の不調のためおかゆを取り入れている」というひとも多いでしょうから、「土用」におすすめのおかゆレシピが詰まった一冊があればぜひ読んでみたい。

まいにち臓活おかゆ からだとこころが整う

尹生花

2024.6

写真がどれも美味しそう
すてきだった

食材そろえるのは大変そうだけど
何時に何をする、(一日24時間、五臓のリズムに合わせる)
おかゆと一緒にタンパク質を摂る
(チーズ、卵など)

みんなの臓活 - 五臓をのぞき、活かす -

尹生花

【動機】タイトルの「臓活」が気になって

『臓活おかゆ』の前に出版されていた本。
五行の基本がわかりやすく説明されている。

後半には五行の経絡のマッサージが紹介されているのがうれしい。