福池和仁のレビュー一覧

世界一効率がいい 最高の運動

川田浩志 / 福池和仁

HIITの効果の説明も十分に「よしやってみよう」と思える内容なのが良い。
ただし、それでは本書に掲載されているQRコードを読み込むと……本当に動画が駄目。使いにくい。
まず、一般非公開の動画のようで、スマホからは再生できるが、QRコードを読み込めないパソコンで動画を再生できない（著者の名前でyoutube検索しても動画を再生できない）。
また動画を再生しながら運動したいのだが、動画の内容が20秒の運動、10秒の休憩になっておらず、運動の説明で20秒を待たず次、次、次といくので、20秒10秒のタイマーは別に用意する必要がある。
タイマーを用意しても、けれど、あれ、次なんだっけ？となるので休憩中に動画を見返したりで効率が悪い。
とにかく動画が駄目。
動画が駄目だと運動もやりにくい。
……といいつつ3か月続けたのだが、あまり体脂肪率は変わらず。本書がうたう夢の効果は現れなかった。

世界一効率がいい 最高の運動

川田浩志 / 福池和仁

いかに運動が健康のために大事か、その中でHIITが優れた運動かが書かれている。
運動が大事なことはわかっているし、HIITが優れていることも論文とか見ずとも伝わるので、そこまで真剣に読まなくても良いかもしれない。

とりあえずHIITを運動の習慣として取り入れてみようとは思う。

世界一効率がいい 最高の運動

川田浩志 / 福池和仁

これを読んだからってわけじゃないけど、少し前からHIITを始めた。
達成感とか終わったあとの汗止まらないとかあると効いてるといいなと思う！
ナッツはあんま食べなかったけど考えてみようかな

世界一効率がいい 最高の運動

川田浩志 / 福池和仁

HIITの運動具体例はわずか。
信じて継続してもらうことが大事なので、HIITによる効果をデータも使いながら説明する内容が主体。

世界一効率がいい 最高の運動

川田浩志 / 福池和仁

体を動かす仕組みから知ることができて、HIITってトレーニングをすることによってどんな効果があるのか体系的に知ることができた。
そしてリングフィットのメニューこなすのとHIIT一緒じゃんってなった！やらねば。

世界一効率がいい 最高の運動

川田浩志 / 福池和仁

運動法HIITの有用性と実行方法を教えてくれる本です。いかに効率良く身体を鍛えられるのか、そして、具体的にどう行えば良いのか、ということが丁寧に説明されています。私はもともと運動習慣はある方でしたが、より効率の良い運動を日常に取り入れたくて読んでみました。1日4分でかなりの効果が期待できるようで、これなら残業で疲れた日でも取り組めそうです。また、地中海式料理の健康効果を知れたことはかなり嬉しかったです。何より自分自身が好きなので、和食以外でも健康的な食事が実現できるというのは朗報でした。

世界一効率がいい 最高の運動

川田浩志 / 福池和仁

HIITのすすめ。特に新しい情報なし。でも読んでるとやりたくなった。糖分を処理する力も上がりそうだ。

世界一効率がいい 最高の運動

川田浩志 / 福池和仁

もともと筋トレなどはやっていたけど、題名に惹かれて読んでみた。書面の2/3ほどは、なぜ運動が必要か？なぜHIITの効果がこれほど高いのか説明。運動したくない人の思い腰を上げさせるための内容…。科学的根拠画あるのは分かったが、それよりも自分はやり方を知りたいと思いながら読んでました。
確かに運動の効率、時間の節約には最高！続けるぞ！

世界一効率がいい 最高の運動

川田浩志 / 福池和仁

自宅で週に２，３回、１回たった４分の運動をするだけで、ダイエット効果や筋トレ効果、持久力アップ、血糖値や血圧の改善につながる夢のような運動方法がHIIT。HIITは全身の筋肉に高い負荷をかけるので、長時間行ったり、毎日行う必要がない。従来の運動に比べ圧倒的に短時間で終わり、オールラウンドの効果が得られる。遺伝子情報にまでプラスに働く完璧と言って良い最高の運動。やり方はイラスト付きで丁寧に書かれてある。道具など何もいらない。体とやる気さえあればすぐにできるのも頗る魅力的。