福池和仁の作品一覧

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2019/06/29更新

ユーザーレビュー

  • 世界一効率がいい 最高の運動
    hiitの効果に関する研究結果をこれでもかと紹介してくれています。
    hiitをやる以外の選択肢はないと思わされます。hiit一択です。
  • 世界一効率がいい 最高の運動
    前半はHIITがどれだけ優れているのかが書かれており、後半はHIITのやり方と体に良い食事のレシピが主に書かれている。

    HIITは20秒間の運動に10秒間の休息を1セットとしてそれを8セット、計4分間行うものである。

    HIITのメリットは個人的に3つあり、
    1つ目はウォーキングやランニングといっ...続きを読む
  • 世界一効率がいい 最高の運動
    話題のHIITトレーニングに関して、前半は運動の大切さ・何故運動するのか、運動が続かない理由・HIITの科学的エビデンスのあるトレーニングをすることによる効果が細かく書かれている。後半は、トレーニング方法と進め方、実際にやった人の感想なんかが書かれている。
    トレーニング方法に関してだけ知りたい人は前...続きを読む
  • 世界一効率がいい 最高の運動
    1セット4分間で済むHIITの方法を学べます。
    やはり運動のメリットは計り知れませんね。

    今日から週に最低でも2回、HIITに挑戦してみようと思います!
  • 世界一効率がいい 最高の運動
    極短時間のトレーニングで、減量をはじめとしたさまざまな効果が期待できる運動方法(HIIT)について、トレーニングメニューも含めて詳細に記載されておりわかりやすかった。
    体のパフォーマンスのみならず脳のパフォーマンスも向上できるとのことなので、是非実践してみたい。
    ただ、食事に関するダイエット効果につ...続きを読む

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