岩壁茂のレビュー一覧

恥（シェイム）…生きづらさの根っこにあるもの

『シェイム―恥』を読み、恥が個人の内面だけでなく、他者をコントロールする手段として植え付けられることに強い衝撃を受けた。「情けない」「男の子のくせに」といった言葉が、無自覚のうちに人を縛り、シェイム・ブラインド・サイクルやシェイム・シェイム・サイクルを生み出す。恥から逃れようとする行動が、さらに恥を重ねてしまう構造は、多くの人に当てはまると感じた。そこから抜け出す鍵は、自己開示や他者との共有によって「自分だけではない」と知ること、そして完璧主義を手放し、自分に優しくするセルフ・コンパッションだと思う。恥を否定せず認め、今ここに意識を向け、多様性を尊重することが、生きづらさを和らげる第一歩だと学んだ。

恥（シェイム）…生きづらさの根っこにあるもの

自分の中にも恥(シェイム)があるし、それを他の人に植え付けようとする行為もして来たな…とこの本を読んで自覚出来ました。見て見ぬふりしていた感情に気がつけて良かったです。

恥（シェイム）…生きづらさの根っこにあるもの

手元に届いて、本の薄さに驚いた。なんかの付録か？楽しみにしてたのに！と思ったが、読んでみると無駄を極限まで削いでこの厚さになったのだなという感想に変わった。最初はぱらっと開いて横書きで余白が多いのが物足りないように感じたが、読み進めるうちに教科書のようで読みやすいなという感想に変わった。私自身、子育てするなかで、子に恥を押し付けることがあったなと再認識させられた。思春期くらいの多感な時期に、子供に読んで欲しい。

恥（シェイム）…生きづらさの根っこにあるもの

巻末の治療者向けの内容が役に立った。ある程度心理療法に関心を持つ素人であれば、「安全に体験すること」というワードにピンとくるところがあるだろう。

恥を基底感情に据えているが、対処方法としてはトラウマと同じく曝露が有効らしい。値段ぶんの価値があったかは微妙だが、恥もエクスポージャーで対応可能というのは気付きだった。

恥（シェイム）…生きづらさの根っこにあるもの

恥の影響の実例として何人もの犯罪者の皆様のケースが列挙されるのだが、かなり極端なアウトロー過ぎ、事象が刺激的過ぎるため何の参考にもならない。品行方正な常識人として名高い賞罰ゼロの私のケースとしては、毒親による幼少期の生育環境が劣悪であったため、今でも恥や恐怖という生々しい苦痛に直接触れることを避けるため、知性を防衛シールド（知性化）として使い、問題を難解な「頭の分析対象」として処理しようとします 。「平凡・余白・無駄」に対する過度な恐れと排除意識があり、 平凡な日常、何もしない時間、意味の定まらない余白を「敵」「不毛」「死や無価値と同義」と捉え、常に何かを最適化・最大化し続けなければならないという強い焦燥感にさいなまれます。 「成果を出して差別化しなければ存在してはいけない（Doing）」という条件付き自己価値が働いているため、ただ存在するだけの状態（Being）を「見捨てられる恐怖（＝無価値）」と誤判定しています。

恥（シェイム）…生きづらさの根っこにあるもの

[まいこー]

役には立つが、情報不足

「恥」というものが原因で苦しい思いや生きずらいと感じている人には間違いなく、何かしらの気づきを与える情報がいくつかあると思います。ただし、少々表面的という感じで、心理学、精神分析という視点からもう少し踏み込んだ科学的情報を期待していた自分には満足できるものではありませんでした。手っ取り早く「恥」というものについての知識と、それにどう対処するのかのいくつかの示唆を得るということが目的であれば、購入の価値はあるでしょうが、情報に対しての対価としては、値段が高いように思います。

＃タメになる