かたしな・サイドランチのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
冒頭、登場人物の会話にて
「常にカラダがだるくて調子がいいときなんて滅多にない」
「疲れが全然とれない」
これはまさに自分…？年齢も同い年くらいだし…
ここのところ、原因不明の肩こりや頭痛、眠気や胸やけ、ひどいときには動悸などに悩まされていた。
特に思い当たるストレスもなく、季節の変わり目だからかな？くらいに思いながらもこの本を手に取った次第である。
漫画の内容もさっぱりしており、説明も分かりやすい上、実践も無理なく気軽にやっていきましょうというスタンスのため、気持ちが明るくなる。
書いてあることは当たり前のことだが、その当たり前が難しいため、まずは行動してみようというきっかけになる本 -
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Posted by ブクログ
生活を整えることに興味がある。とゆうか、思いの外代謝が悪くなって、体が大きくなり始めたのが原因ではあるのだが。。
自律神経とは血流をコントロールしている神経なのだそうです。そして、血流が安定すれば、心も安定してくると。
人間には交感神経、副交感神経というのがあって、これら二つのバランスが崩れることによって心が不安定になったり、体の調子が悪くなったりするそうです。
このことを意識しながら生活をすると、確かに調子がよくなってきたようにも感じています。
最近、なんとなく調子悪いな、やる気がでないなという方は自律神経のバランスが崩れているのかもしれません。 -
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Posted by ブクログ
主人公がアラフォーで女性は40歳、男性は30歳から自律神経が乱れやすくなるとあり、大学生の自分にはまだ早かったかもしれないが、今のうちから自律神経を整える習慣を確立しておきたいと思った。
・早寝早起きをして規則正しい生活をすること
→大学生になって夜遅くまで起きていることが増えたから、少しずつ寝る時間を早めていきたい。
・運動をすること
→ウォーキングを続ける！
・ストレスと向き合う
→ストレス発散の方法を確立できていないから、今のうちに見つけておきたい。
・就寝30分前にはスマホを切る
→朝見るようにしたらいい
・夕食を20時までに済ませる
→続ける
・瞑想する
→寝る前スマホを -