繁田香織のレビュー一覧

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

思い当たることが多過ぎて何から手を付ければ…という感じ。全体を通して分かりやすく納得感もあるけど、若干読みにくい…
実践するのはなかなか難しそう。

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

　子ども時代の経験とそれに影響されている自分、影と光ととことん向き合っていく。
　心理的アプローチではあるけれど、レッスンの積み重ねにより変化が起きていくのは脳科学的である印象で、客観的にみるとおもしろいなぁと。自分ごととして向き合うとなるとかなりヘビーで、時間をかけてゆっくりじっくり積み重ねていかねばと思う。
　自己理解と再認識を繰り返していくことで、徐々に自分が自分になっていけると思うと希望が感じられた。

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

いかに心の中の信念に左右されて日常を過ごしているかを感じさせられる。自分で判断しているようで、心の中にある信念が無意識的に反応しているのだ。それを意識し、気付き、良い行動を取るようにする。簡単ではないがその事実を知っておくと、人生には良い影響を与えられるだろう。

「事実と解釈は別」というのは他の本でもいろいろ学んだが、本書は解釈の根拠となる無意識の反応部分について幼少期の受けた影響まで踏まえて考察されている。

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

人間の様々な欲求から、自分の（心理的な欲求）性格を探っていく。

面白く読めるが、すべての原因を子供時代の体験（養育過程＝父母）に求めている辺りは、フロイト系の流れをくむ。
その自分の中にある基本的信頼感のメタファーとして「日向子」「影子」というキャラを作って分かりやすく説明してある。

一方であまりにもキャラを擬人化しすぎてあり、そのキャラに話しかける、となると共感できなくなってくる。

Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法

ホルスト・ルッツ / 繁田香織

見ると、ワクワクしてくる本。
新しいことにチャレンジしてみたい人は、やってみてもいいと思う。
実際に初めてみなければわからない。

Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法

ホルスト・ルッツ / 繁田香織

ライフキネティックに関する内容→やってみた人の褒めの感想→研究報告→実際にやってみたみたいな流れでずっと続く。
ライフキネティックを要約すると常に新しい複雑な運動をすると脳が活性化するよって話で、肝なのは新しい動きに慣れないことが大事らしい。慣れる前に次の運動に移行して常に脳に新しい刺激をたくさん取り入れるようにする。トータルはまあまあかな。

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

前半は眠くなってしまったので飛ばし読み。
後半の内容は面白くて「あーあるある」「これやってみようかな」というものもあった。

(若干ネタバレ？)
影子と日向子という、自分のなかのポジティブとネガティブを擬人化して見ることで、大人な自分と不安や執着を切り離し、メタ視点で自分を認識することが自己理解に繋がるという話は色々な心理学の本を読み齧って来たけれども、あまりない切り口だなと思った。

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

・「自分を強く信頼する力を養う」という考えを大事にしているのですが、本書も通ずる点が多々あり興味深く読むことが出来ました。

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

自分は自分。
まずはそれを受け入れることがとても大切だと思った。

良いところも悪いところも認める。
そこで初めて悪いところとも向き合えるのだと思った。

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

[サブロウ]

一貫していなくてわかりにくかっ

自己評価が高い「日向子」、自分を守るまでに自己評価を低くする「影子」、そこに客観的な視点を持つ「大人の自分」。自己の内面を3つの視点から説明。影子が出てこないように自己を高めるように工夫。一方で日向子も影子も喜ぶようなことも必要と説く。自分の内面の感情に気付くことの必要性も説く。結局は、感情の苦しさからの開放だけの視点で、影子、つまり生きる苦しさをどう捉えるのか、私は理解できなかった。

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

多くの場合ノーというよりも、我慢しながら要求に応えるほうが、相手の気分を害してお互いの関係を悪くさせます。

人は、ある程度の精神的苦痛を感じなければ成長しない。

月曜日がしんどいのは、週末の過ごし方があまりにも違うから。活動を続けるコツは、その活動をやめないことです。

どういう心理状況でいるかを選ぶ。

自分のなかにある信念とは。

本当の自分。

心理学の観点から、導きだす手段、考え方。

面白かったです。

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

自分の感情と向き合うことの大切さを説いている。
向き合うことは辛いことも含むから避けている。

どう向き合うか、イメージができるようにいくつかのレッスンが解説されている。

「本当の自分」がわかる心理学～すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール / 繁田香織

最初の方は、本当の自分へのアプローチが自分に合わず、何かピンとこないなーというか、自分に当てはめることができず、しっくり来なかった。一方であとになるほど、腹落ちすることも増えたので、ざっとでも良いので、最後まで読むことが本は大事だと思った。

Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法

ホルスト・ルッツ / 繁田香織

これまで様々な本で言われてきた脳の可塑性について、ライフキネティックトレーニングを軸に書かれた本。これまでの本と比べると具体的かつ宣伝用に書かれている印象。
内容は興味をひくものです！が、もっとトレーニングを具体的に紹介してもらって、実生活でも実践できたら嬉しかったです。

Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法

ホルスト・ルッツ / 繁田香織

当然ありそうで、実際には各個人の習慣的対処方法のなかに閉じられていて、拡散されず、科学的見地からのアプローチによって磨きがかけられてこなかった、後退に対して抗う作法。
　本自体はもっと、具体的な手法を列挙してほしいが、それは「会員になってから」というメッセージが強く出ていて、広告的な要素の大きい内容に留まっているのが残念。

Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法

ホルスト・ルッツ / 繁田香織

Life Kinetikというドイツ発症の脳トレを紹介した一冊、帯に元サッカー日本代表の岡田武史さんと脳科学者の茂木健一郎さんの推薦文あり。本の内容としてはLife Kinetikの紹介や事例・トレーニング方法のほか、脳や認知能力の鍛え方といった脳科学的な内容も収録されている。Life Kinetikは一言でいうと「運動＋脳トレ」といったかんじで、身体を動かしながら同時に脳を鍛えるトレーニング、10分でできるトレーニング方法も紹介されていたので、しばらくの間試してみようかと思う。