デビッド・フィッシャーのレビュー一覧
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エビデンスの高い情報で健康について書かれた一冊
最新の研究により抜粋された情報のため、すごくためになります。
今後健康はより注目を浴びてくる分野だと思うので、
一度は読んでみるべき一冊Posted by ブクログ -
結論が分かりやすくかかれているので短時間で要点だけ掴みやすい。
1コーヒーを飲む
2日光にあたってビタミンDを生成する
3運動する
4ナッツを食べる
5瞑想するPosted by ブクログ -
【コーヒー】
数100種類の化学成分でてきている。
カリウム、マグネシウム、ビタミンE、クロロゲン酸、油脂のカーウェオールとカフェストールなど、野菜や果物より多くの抗酸化物質を得られる。
デメリット
カフェイン中毒性、心臓の鼓動が速くなる(それによる心臓の不調は確認されていないが)、カルシウム吸収...続きを読むPosted by ブクログ -
日本語タイトルは"ハーバード 医学教授が教える 健康の正解"だが、英語の原書では、"The big five, five simple things you can do to live a longer, healthier life” なので、全然違う。笑
英語のタイトル通り、5つの大きな習慣...続きを読むPosted by ブクログ -
コーヒーが究極の飲み物というところ以外は勉強になった。コーヒーはカフェインと頭痛の関係性が気になる。Posted by ブクログ
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コメント頂けると学びになるので嬉しいです。
既知の情報であるビックファイブ
「ナッツ、コーヒー、運動、瞑想、ビタミンD」
どれも聞いたことある話だなぁと思っていたら「超越瞑想」と言う単語が出てきてろくに説明が無いので調べてみたらとても興味深いので教わりに行くことにしました。それだけで読んで良かった...続きを読むPosted by ブクログ