愛波文のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレジーナ式よりわかりやすく、実践しやすかった。
漫画だから読みやすいし。ちょっと試してみます。
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・月齢別の活動時間を抑える。(6ヶ月児は2時間〜2時間30分)
・活動時間切れの20〜30分前に、起きている状態でベッドに寝かせる。
①泣いても3分見守る
②3分後泣いてたら、、、、？
・活動時間を意識し過ぎるとしんどいので、①朝起きてから初回(7時とか8時とかのイメージ)と②夕方起きてから初回(18時以降の初回。夜寝る時のイメージ。)の2回だけを意識する。
・朝は10時くらいまでに、15分程度日光浴させる。
・テレビ、スマホは就寝1時間前からは赤ちゃんに見せない
・温度は就寝時 -
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Posted by ブクログ
この本の内容、実は既にかなりネットに落ちてるので正直わざわざ本を読んでも新たな情報があまり得られなかったです。
書いてあることを実践してみてますが、我が子はまだぐっすりとはいきません。
むしろ、わたしがちゃんと実践できたないからこの子は寝られないんだ、ママが悪いねごめんね、と自己嫌悪に陥ることがあります。
最初の方に書いてある、ママがシャンパンタワーの一番上のグラスで、下のグラスがパパや子どもたちだから、ママがまず幸せに溢れていないといけない。自己犠牲しないようにということ。子育てをしていると、ついこの部分を忘れてしまうので、大事にしたいなと改めて思いました。
しかし、基本的には科学的な根 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ■0~3か月
・0~6wごろ：21-23時就寝 ／6w~3mごろ：20-23時就寝が理想
・6-8wごろ：夜の睡眠時間がだんだん長くなってくる。
完全に寝付く前、うっすら目があいている状態のときに寝床におく
「しぃーっしぃーっ」と声かけ。特に最初に朝寝はセルフねんね高成功率。
・3か月すぎ：ゆらゆら、スイング寝かしつけやめる。夜はOK
■ねんトレ成功に必要な＜睡眠の土台＞
①子が疲れすぎる前に寝かしつけ
②睡眠環境
・起きたら15分日光浴／寝付くときと起き抜けを同じ状況にする
・湿度40-60%／厚着させすぎない
・寝るときは真っ暗かおやすみライト（授乳も）
・ぐっすりノイズ一晩中
・睡眠1