ミニマリストしぶのレビュー一覧

「高級マットレスでもコンクリートでも睡眠の質は同じ」という研究データがある。(睡眠学権威ウィリアムデメント博士）

人間は飢餓に強く、飽食に弱い生き物

食材の定番化
主食⇒玄米、さつまいも、野菜、アボカド
玄米は完全栄養食と言われている
さつまいもは抗酸化物質と食物繊維が豊富
...続きを読む アボカドは世界一栄養価の高い食品

タンパク質⇒魚 鯖缶

ムヒカ大統領
「無駄遣いしたり、いろんなものを買い込むのが好きじゃない。その方が時間が残ると思うから。もっと自由だからだよ。
根本的な問題は、君がなにかを買う時、お金で買っているわけではないということさ。そのお金を得るために使った「時間」で買っているんだよ。請求書やクレジットカードローンなどを支払うために働く必要があるのなら、それは自由ではないんだ」

無くすべきだと考えている雑念
① お金…維持費が高いもの、必要のないブランド品など「お金の不安を感じさせるもの
②時間…コーディネートを悩ませる必要以上の服など「時間泥棒になるもの」
③空間…必要以上に広い家、余分なストックなど「スペースを奪うもの」
④管理…財布や身分証など、紛失すると困る「管理能力が要求されるもの」
⑤執着…いらないプレゼント、過去の栄光など「未来への足枷となるもの」

「選択肢は多ければ多いほど、人は不安になってしまう」(心理学者 バリーシュワルツ)
・無力感が生まれる
・満足度が下がる
・期待値が増えすぎる

足るを知らなきゃ富めない
最大化と満足化(バリーシュワルツ)
最大化は全ての選択肢を探り最高のものを得ようとすること
満足化は自分の必要なものを考えて、そのニーズを満たすと思った最初のものを選択すること

貯金は常に60万円(必要最小限かかる生活費の1年分)
自分への投資に飽きたら、人にお金をまわすことで自分も相手も満たそう。

消費から生産の楽しみへシフトする
生産のための消費
お金ではなく時間で買う
足るを知るから富める
3択に絞る

選択肢が多ければ多いほど人は不幸を感じやすくなる
モノが多いとメモリが無駄遣いされる

わたし、もうアラフォーなのに、何がしたいか何が好きかわからない…とずっとモヤモヤしているんですが。原因はここかっ！と思いました。
余計なことばかり考えています。家もモノがいっぱいで、アレもコレも手を出して、本来考...続きを読むえるべきことを考えずに1日が終わる日が多々。
何が本当に必要なのか、モノを通して取捨選択していくことが、本当に自分らしい生き方に繋がっていくなんて！
手放すことにすごく抵抗があったんですが、それもうまく論破してくださいます笑
人生に迷ってる人に、おすすめの1冊です！

オーディブルで聴きました。なぜミニマリストを目指したのか、どんな人がミニマリストに向いているのか、ミニマリストになって良かったことなどが学べます。特に一人暮らしの人であれば、モノを最小限に減らせば、掃除や引っ越しが楽になるのでメリットが大きいと感じました。

ミニマリストの定義も様々あるらしいが、しぶさんの定義に沿ったミニマリズムはしっくりきた。
生い立ちから、考え方は現代の物と情報があふれる社会で非常に役に立つと思った。

余白を作ることは生き方をデザインすること。
余白があるから自分の好きなことに注力できる。
モノを減らすことは取捨選択の練習。
人生、取捨選択の連続で、自分らしく生きていくためには何が必要で価値のあるモノなのかを見極めることが大切だと思った。
まずは30%の余白つくります。

本としては、あまり効果的...続きを読むではない例示が多いというか、重複している印象があったため、若干読み飛ばしたところもある。これも取捨選択？

浪費家で、服が好きですぐ買ってしまう私には心に響く内容でした。
そのうち使うだろう、と残したものはどうせ使わないということも、その通りなのでグサッときました。
読み終えると、今までの自分がいかに無駄なものを買っていたか、部屋がいかに無駄なもので溢れていたかをまじまじと考えさせられ、掃除したくなる衝動...続きを読むに駆られました。
今は無理でも少しずつ、しぶさんのようなミニマリスト思考に変換させられるよう頑張ってみようと思いました。

ミニマリストしぶさんの「手ぶらで生きる」ススメがまとめられた一冊。
「足るを知る」「健康が何よりの資産」など、無駄を省いて、必要なものに目を向ける気づきを与えてくれます。
あとがきに書かれていたように、この本を参考に自分自身のミニマリズムを確立していきたいと思います。

足るを知らなきゃ富めない
何が嫌いかをはっきりさせる
物は少なく、心の拠り所は多く

ミニマニストになりたいわけではないけれど、片付けが苦手なので、少ない物で満足できる暮らしをしたいなと改めて思った。
この本を読むと、少ない物で暮らすことがとても幸せに感じられる。

しぶさんの本は2冊目です。
考え方や主張は前回の著作と比べて、特に目新しさは感じませんでしたが、ミニマリストの方は、ガジェット類など上手に使いこなしておられるので、その情報が参考になりました。

アプリの「feedly」は早速、取り入れてみました（但し、うまく登録できないページもあるようです）。「ト...続きを読むリセツ」は、機会があれば試してみます。
パソコン関係では、巻き取り式のケーブル、モバイルバッテリー、モバイルディスプレイはメモしました。

友人のプレゼントを買いに出かけて、偶々、なかなか買えないものが売られており、一瞬、購入の誘惑に駆られましたが、しぶさんのこの本をちょうど読み終わったところでしたので、これを今の自分がどのように活用できるか、単にものを増やすだけにならないか（出口戦略）を考え、購入を止めました。

すっきりした部屋もお金の節約も、一番は、必要のないものを買わないことだと思います。
この本を読むと、繰り返し上記マインドを刷り込まれますので、知らないうちに手元のお金が減っている…という方は、一読をおすすめします。

大好きリストを作成して、物を減らしていこうと思う。物が減る→大切なものに集中する、好きなものだけに囲まれて生活するがグッときた。読み終わった後、部屋や持ち物を見てみたら、なんとなく持っている物、使わないけど捨てる選択ができない物の方が多いことに気づいた。

手放す練習

和食は引き算を連想する調理法がベース
｢出汁を引く｣｢アクを引く｣｢湯引きする｣
水彩画のような味わい

洋食は足し算がベース。
｢スパイスを足す｣｢ワインを足す｣｢ハーブを足す｣
油絵のような味わい

味の素 ｢和食は引き算。洋食は足し算。｣

取捨選択とはデザインそのものであ...続きを読むる

余白をデザインする

　ミニマリストの生活や行動理由を紹介している。ミニマリストは少ないものだけで生活する人のことだと思っていたが、そうではなかった。実際は、お金や時間・健康・自尊心を最大値まで引き上げるために無駄を省く人のことなのだ。

　さすがに、書いてあることすべてを実践することがハードルが高いかもしれないが、いく...続きを読むつかを生活に取り入れることはできる。

・月に必要な最低限の金額を把握する。
・物を買う時は、長く使えるものや容易に売りに出せるものを買う。
・３択に絞る
・足るを知らなきゃ富めない。
・価値より効用を重視する。

転職に伴う引っ越しを予定していたため、非常にタイムリーに読めた。
この本には、実際に”モノ”の手放し方や些細なノウハウ（iPhoneは発売日に買おう、とか、代替できないか考えよう、とか）が書かれているが、その辺は他の識者も言っていることなので、情報量として価値は少ないと思う。

この本の真の価値は、...続きを読む「自分が所有しているモノほど高く価値を見積もってしまう」というバイアスから解放してくれることだ。
自分としては非常に価値があると思っていても、第三者から見れば無駄な荷物に見える。著者の視点を通して自分の荷物を見ると無駄なものに溢れていることに気付かされる。

例えば私の場合、本（専門書）を捨てられずにいた。
中にはすでに技術的な旬を過ぎたものや、電子書籍化されているにも拘らず、かさばる分厚い専門書を捨てられなかった。
何故かというと、知識は私にとって一番価値のあるモノであり、人生で自分を助けてくれたモノであり、今の地位を築けた礎でもある（と思っている）からだ。

しかし、この本を読んでこれは非常に馬鹿げた思考であることに気付けた。
当たり前だが、持っている知識が大事なのであり、本それ自体に意味はない。
電子書籍があるならそちらにした方がかさばらなくて済むし、いつでも読める。
旬が過ぎた本など持っている価値はなく、新しい知識を得ようとする障害となり得ることだってある。

本書を通し上記の様にマインドを変えられたお陰で、本を一気に処分し、身軽になれた。

ありがとうございました。

タクシーで引越が出来る位物が少ない著者が書いた本。家具は折り畳みが出来る物や全自動洗濯機、お掃除ロボなど必要なもののみ所有。服は黒で統一し、10着のみ。自身の経験から物を減らす事で様々なメリットを受けられる事を教えてくれる。
物を手放す事で心に余裕が生まれる。その理由は下記。心に余裕が無いと視野が狭...続きを読むくなり、効率的な方法を見つける事が出来なくなる。
①時間が増える
→掃除や家事、メンテナンスに当てる時間が減り、時間の余裕が生まれ、自身の本当にやりたい事が分かったり、やりたい事に時間を使える。
著者の場合は、ゲーム、アニメ、サウナ等。
②お金が増える
→物を減らす事で本当に必要な物しか所有しない為、新たに物を買う際に吟味し、本当に必要な物しか購入しなくなる。
③体、脳が疲れなくなる
→物が少ないと、空間に余白が生まれ、無駄な選択等が減り、ストレスが軽減される。

物を減らす事で、取捨選択が上手くなる。何が必要で何が不要か、何が利益を生んで、何が損を出すのか、限りある時間の中でどう優先順位をつけ、最大限の成果を出すのか等仕事にも通じる。

身軽になる事でやらない理由が減る為、行動力が上がる。
最高な生産者は、最高な消費者。アウトプットを前提に物事を進めると思考が整理され、人間の幅が広がる。副業や話す話題になる。

ミニマリストしぶさんが、｢超ミニマル主義｣の本で紹介されていたので読んでみた。
ミニマリズムにアートを絡めていたのが印象的。真似して自分も断捨離に励んでる毎日です。
読みやすく、ミニマリスト入門には最適。

著者の割り切った考え方とここぞと言う時の思い切りのよさに心が動かされた。
絶対に私には真似出来ないだろうな〜とは思いつつも考え方のエッセンスはとても参考になった。
流石に布団まで無くしたり、テーブルや椅子も無い生活はやり過ぎかと、、、、、。

手放す練習、ということでミニマル・シンプルに生きるためのハウトゥーメインかと思いきやどちらかというとミニマリストの概念・歴史・現状といったところが中心に書かれています。
「ミニマリストについての論文」に近い印象を受けました。

ミニマルな生活に興味を持ちこれから手を出そうとしている方には「ぼくたちに...続きを読む、もうモノは必要ない」が断然おすすめ。

・その時のライフスタイルに合わせて日々必要なモノを調整していく
・選択肢を3つにするとストレスフリー
・家だけで暮らさず、街で暮らす
・自分の生活が豊かになるなら高くてもそのモノは迷わず手に入れた方がいい。悩む時間が無駄。

好き嫌いが明確に分かれる著者だと思う。「こんな考え方ややり方があるんだな〜」程度に留めておく方がいいと思います。