内野勝行のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
人体の中でも、重要度の高さではトップクラスの、脳。
しかし、その機能やセルフケアについて自分自身、よくわかっていないと自覚しています。
この本は、「疲れない」という題名が気になって、Audible で聴くことにしました。
本書は５つのテーマについて、５人の脳専門の医師が解説する、という構成でまとめられています。
第１章は、脳の疲労とは？について。
ここでは、「予測と現実のギャップが、脳を疲れさせる」という解説が、印象に残りました。
第２章は、疲れない脳の使い方について。
脳へのインプットや刺激は、多すぎても少なすぎてもいけない、と理解しました。
第３章は、脳疲労を軽減する食事について。 -
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Posted by ブクログ
数年前から言葉が出てこない事がよくあり、脳の劣化が酷いなと感じていたので手に取りました。
ショックなことに、脳トレは意味がない！とのこと…えっ、、
そして、脳に溜まっていくゴミをお掃除しないと脳の働きはどんどん悪くなってしまうらしいです。
そのゴミをお掃除するためには、規則正しい生活をするなど、基本的なことと、脳に栄養を与えることが必要だそうです。
脳に良い食材、栄養素の説明があり、それを使ったスープが紹介されていました。それを食べ続ければ確実に脳の働きが改善されるとか。
早速材料を買ってきました。まだ買ってきただけです……頑張って作ります！
こういう種類の本は、今までの経験上、大抵 -