エリック・バーカーのレビュー一覧

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

自分個人の成功を定義する。
他者と比較しない。

幸福の測定基準、４つの必須要素・Big ４
幸福感＝楽しむ
達成感＝目標達成
存在意義＝他者の役に立つ
育成＝伝える

ストレスを消す特効薬”コントロール感”
”人生で本当に重要な唯一のことは、他社との関係である”

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

読むと「絶望」します。
本当に「残酷すぎ」ました。

タイトルの「人間法則」というところから、てっきり「人との助け合い」「人間関係そのもの」を論破する内容だと思い、人間関係に疲れた果てた私は安心するために購入して読んでみのですが…。

本っ当に絶望しました。
どうしてくれるんですか！？(笑)
いや、本当に凄い本でした(語彙力)

人間関係に絶望した私に…
これ以上に人間関係に絶望しないだろう私がに…
更に「究極の絶望」を体験をさせやがった本です。(笑)

私個人的な体感としては

読めば、ほぼ間違えなく「人生(というかまずは人生観)」が変わるでしょう。


読み終わってみて

「自分を大切にしよう」

そして、同時に

「他人の存在に感謝しよう」

そう思わ”された”一冊です。


だからこそ、逆に星5評価なのですよね…。


「読んでよかった」のと同時に、物凄く嫌い！！です。
この本…。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

考え方が変わった。
ともだち100人できるかな！っていう歌をマジで歌ってマジで目指すとマジで幸せになれる。
生き方を変えたい。

残酷すぎる成功法則 文庫版

エリック・バーカー / 竹中てる実 / 橘玲

この本、橘玲さん監訳ということで読んだのですが、期待に違わずとても面白い。
自己啓発本の類なんですが、外国のはとにかくデータやエビデンスがそこかしこに散りばめられてるので説得力がある。印象深いエピソードも多いです。
自分自身はギバーでありたいと思います。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

徐々に言説はボルテージを上げ、本書のクライマックスでは「人生の意味」に辿り着く。ミッシングリンクをまた一つ見つけたような気分。または、人類の設計図の1ページを手に入れたような興奮が得られた。

ホモサピエンスが自分たちより優秀なネアンデルタールに勝ち得たのは集団化する力であったとか、人間には利己的な合理主義だけではなく、最後通牒ゲームに象徴されるような非合理性も持ち合わせているとか。孤独は身体に悪いとか。つまり人間は、社会関係構築を前提に作られて（あるいは、そうした性質が生き残り）、良好な関係性や作用は、人に生きがいを齎すのだ。

生きがいにまで踏み込んで解説したのは、私にとっては本書が初めて。人生においてただ1つ、本当に重要なものは、他者との関係だと言い切る。

私たちは嘘を見抜くのがとても苦手だ。ところがこの弱点こそが、集団的な強みなのだ。私たちのデフォルトは互いを信頼し合うこと。力を合わせて働くことだというのだ。

fMRIに入った被験者に慈善事業への寄付について考えてもらうと、食べ物やセックスで起動するのと同じ神経回路が活性化することがわかった。
利他主義は私たちの遺伝子の中にまで、組み込まれている。

更に、プラセボ効果について触れる。プラセボ効果というのがあるらしい事を私たちは知っている。しかし、それがどうして起こるのかは、知らないままでいた。

今やっていることを止めて、気にかけろ。気遣いは、プラセボ効果の中心となる作用だというのだ。プラセボがプラセボだと知らされていても、効果があるのはそのためであり、誰かが私たちを気にかけてくれて、より注意を払ってくれるほどより有能に見えるほど、私たちの体はそのことに気づく。人生の意味とは、帰属すること。協力し合うこと。気にかけてくれていると体が気づくとプラセボ効果によって病状が改善するのもそのためだというのだ。

しかし、人類の負の側面もある。人類のずば抜けた能力は「物語を共有する集団内」で機能するが異なる物語を持つ集団のメンバーを殺すのはいとわない。では、どうすればいいのか。物語を増やすこと。属する物語を共有する事だというのが本書の結論。その正しさは、既に経験的に知っているような気がする。ただ、領域が広すぎて、上手くやれないから困っている。

残酷すぎる成功法則 文庫版

エリック・バーカー / 竹中てる実 / 橘玲

はじめに　から意訳して下記を紹介する。

"科学的に正しい行動や手順をおこなえば一定の確率で成功を期待できるが、誰でも確実に成功するわけではない"

これに尽きる。
しょせん当てはめる自分はn=1である。
そして "私の人生に何が必要なのか" は皆違う

しかし、効果の出やすいとされる良質な事例をエビデンスベースで紹介している。

純粋に読物として楽しい。
後半の方が面白いね。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

　多くの事例研究を元に〝幸せ〟になるには対面の人の繋がりに身を置くことでのみ得られるとした。
　人生を幸福にするものは、①個人としての成長、②愛に満ちた人間関係、③コミュニティへの貢献。
　現代の成功は、努力して個人的能力を高め、お金を稼ぐ事、裕福な生活を送る事、と考えがちである。しかし、私達の体は数百万年の原始時代の経験でできており、そこには他者と協力する事が我が身を生かすのに最も重要であり、それに繋がる出来事に快楽・幸せを感じるようにできている。
　友人のグループを持つこと。これを継続する努力をすること。これを意識して生活したい。反対にこれ以外の要素（例えば、仕事の良し悪し、お金の損得）は些細なことであり、あまり気にせずとも良いと感じた。大らかに生きていきたい。


以下、各章のメモ。

第１章
人は第一印象で相手の性格を見分けることができる。しかし相手の嘘を見破る事はできない。

第２章
真の友人とは、もう１人の自分。あなたの一部。

第３章
これまでの結婚は、生きるための繋がりを得るために必要な物だった。しかし現代は、個人でも生きていけるため、愛によるものに変化した。
　この変化は人類史を通じて現代が初。結婚生活の幸せが、個人の幸せの超重要因子になった。上手くいけば幸せに、上手くいかなければ不幸せになる。

第４章
私たちは、富や名声を得ることを重視するが、これは人生の満足感に繋がらない。人生を幸福にするものは、個人としての成長、愛に満ちた人間関係、そしてコミュニティへの貢献。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

結婚前に同棲したカップルは情熱を同棲時に使い果たすことが多いので離婚も多い。
4年目が肝。
わかる気がしますね。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

とても面白かった。「残酷すぎる」とは完全に大袈裟だけど。プロファイリングを否定したり、デール・カーネギーの名著「人を動かす」の正しさを検証したり、ペテン師サッカー選手や森の中で生きた世捨て人の話が出てきたりと、様々な人物やエピソード&エビデンスを紹介しており、とにかく飽きさせない。「コンピュータが人間のようになる危険性は、人間がコンピュータのようになる危険性ほど大きくない」という一文が妙に心に残った。そして、やはり人は1人では生きられず、孤独感の毒性の強さを再認識した。訳もよく、読み易かった。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

巷で言われている成功法則は大方間違っている！？
成功法則に一石を投じる内容の書籍。ギバーであっても成功しない。優等生は成功しないなど。
網羅的に書かれており、非常に読み応えがある。

残酷すぎる成功法則 文庫版

エリック・バーカー / 竹中てる実 / 橘玲

あの偉人も莫大な成功を収めた裏には家庭生活の犠牲があった。人生で必要とされるもの全てにおいて成功することはほぼ無理なのがこれだけ根拠を示されると納得。ではどうするか。世間がではなく自分は欲しいものを自覚すること。それを得るために自ら入念に計画し、生活をコントロールすること。
行き過ぎる自分の成功概念を再考。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

エビデンスにもとづいた事例が豊富で、自分の常識が間違っていたと気付かされる点が多かったです。著者の書き方がユーモアのセンスに溢れ読んでいてとても楽しかったです。またいつか読みたいレベルに気に入りました。

残酷すぎる成功法則 文庫版

エリック・バーカー / 竹中てる実 / 橘玲

共感できる内容が多い良著。

果たすべき役割が自分に合っていない時、負担が重すぎる時、職務が自分の期待と価値観と一致しないとき、悪影響はストレスの問題だけではなくなる。

怖いのは、物の見方が変わってしまい、いくら努力しても進歩しないと感じ、やる気を失い、ついには疑い深くなり、悲観的になる。自分に合わない職業で働きすぎているなら、転職を考える時。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

えぐい。最近の注目されている研究や概念のメタ分析。
一つのトピックに対して、複数の論文を出しながら、成功に紐づく行動様式を分析していく。

メタ分析は精度が高いと言われるが、本当にその通りだと思った。たとえば、外向性と内向性で外向性が良いという研究結果が多いので、まずはそれをメタ分析して、結論を出していく。その上で内向性のメリットも出して、両方をフラットに見ることに成功している。

おおよその研究はポジションをとって、ある特性のメリットを中心に描かれるので、本質的な理解が難しい場合がある。というか思考が偏る。

ただしこの本ではメタ分析という手法を通じて、フラットにニュートラルに研究結果を分析できており、多面的な理解、本質的な理解、偏らないフラットな理解が可能になる。

ただのメタ分析だけなら、まあ、という感じだが、この人は、最近世間的に認められている様々な研究者と繋がりがあり、その性質や考え方の精度も高いと思われる。
（GIVE &TAKEのアダムグラントがよく登場する。ドラッカーからはインタビューを断られているが。。）

さらに特筆すべきなのが、翻訳の素晴らしさ。難解であるはずの本書だが、すいすいと頭に入ってくる。
比較したいのはドラッカーのマネジメントで、非常に難解なまま、翻訳されていて、よくわからない抽象的な表現が多い。途中で本を閉じたくなるくらい。

本書は非常にわかりやすく、外来語をそのまま使うことすくなく、難解な日本語を使うこともなく、日常的な用語を中心に使用し、非常にわかりやすい。

この本は傑作だ。
100回読みたい。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

成功するための様々な法則がある。そのなかには自身の良心に反することも多くある。
それを乗り越えるべきか、そのもっと上を目指すか、普通で終わるか。選択肢を選ぶ立場であるチューザーになることが一番大事。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

自分の強みを見つける効果的な方法として「フィードバック分析」がある。仕事を始める時、自分が期待する成果を書き留めておき、後日実際の成果を書き込んで見比べる。これを繰り返すうちに、自分が得意なこと、不得意なことがわかるようになる

得意なことに費やす時間が多ければ多いほど、ストレスが軽減され、よく笑い、周りから敬意を払われているとより強く感じると証明されている

仕事を選ぶときには、一緒に働くことになる人びとをよく見ることですね。というのは、あなたが彼らのようになる可能性が高いからで、その逆はない。


面白いゲームに含まれる共通要素は、勝てること（Winnable）、斬新であること（Novel）、目標（Goals）、　フィードバック（Feedback）の四つだ。

大きな功績にしか関心を示さない者より、小さな成果を途切れなく感じている者のほうが、人生に対する満足感が二二％高い。

人びとは、失敗したことより行動を起こさなかったことを二倍後悔するという。なぜだろう？　私たちは失敗を正当化するが、何も試みなかったことについては、正当化できないからだ。

目標を達成するための行動をいつ、どこで、どのように取るかなど、ざっくりと計画しているだけで、学生たちが目標を実現できる確率が四〇％上がった。

有意義な仕事に従事し続け、精一杯働いた者は、最も長生きしている。
ここでの有意義な仕事とは、（ａ）自分にとって重要、（ｂ）自分が得手とする、の双方を満たすものを言う。自分が比類なく適していること（心理学者が言う「自分を特徴づける強み」）に従事する場合、その仕事は、幸せを増進する活動のなかで最強のものとなる。

１　幸福感　人生から喜びと満足感を得ていること
２　達成感　何らかの業績でほかに抜きんでていること
３　存在意義　身近な人びとに、ポジティブな影響を及ぼしていること
４　育成　自分の価値観や業績によって、誰かの未来の成功を助けていること
これらを「ビッグ・フォー」（幸福の四要素）

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

この本は先週(2017.12)本屋さんで偶然見つけましたが、凄い本でした。成功するために巷でよく言われている法則に対して、科学的な考察を加えて具体的にどのようにすれば良いかが書かれています。

それを説明するために、歴史の事例や、著者が具体的に体験した例が引用されたりしています。さらに驚くべきは、参考文献の多さです、その紹介ページだけでも 33ページもあります、文献数は400は下らないことでしょう。つまり、この本には著者がそれらの文献を読み込んだ上で、さらに自らの経験も踏まえて書かれています。

世に言われる成功法則は、このような姿勢でとりくまなければならない、という人生訓の塊のような本でした。もう少し早い時期にこの本に出合えていれば、という気持ちもありますが、あと１０年切ったとは言え、まだ大事な社会人生活を残している私にとっては、忘れられない素晴らしい本となりました。

以下は気になったポイントです。

・この本はエビデンスのある主張をしている、デタラメな成功法則でも偶々うまくいく人はいるが、エビデンスのある法則を実践した方が成功率は間違いなく上がる、この本ではそのような定説をあばき、大成功する人と一般の人を分けている科学的背景を探り、私たちがもっと成功者に近づくためにできることは何かを探る（ｐ５、１７）

・高校でのナンバーワンが実社会でそうならない理由として、１）学校とは、言われたことをきちんとする能力に報いる場所、自己規律・真面目さ・従順さが成績に繋がる、２）全ての科目で良い点を取るゼネラリストに報いる（ｐ２３）

・大学時代のGPAと、人生での成功には関係がないことが裏付けられた、700人以上のアメリカの大富豪の大学時代のGPAは、中の上＝2.9であった（ｐ２４）

・ユニークな資質とは、日ごろはネガティブな性質・欠点だと捉えられていながら、ある特殊な状況下で強みになるもの（ｐ２８）

・最良とは、たんに世間並になること、卓越した人になるには、一風変わった人間になるべき（ｐ３７）

・自分のタイプと強みを知ったら、次にすべきステップは、自分に合った環境を選ぶこと（ｐ４７）

・最後は善人が勝つと教えられてきたが、驚くほど多くの領域（情報、経験、人物など）で、悪いもののほうが良いものよりインパクトが強く、持続効果があることが明らかになった、イヤな奴が成功するのは、自分の欲しいものをはっきりと主張する、成し遂げたことを臆せず人に知らせる（ｐ５７）

・行いには、良いこと・悪いこと・皆がやっていること、の３つがある（ｐ５９）

・海賊が発生した頃の商業船のオーナーは独裁者で、船長は職権を乱用していた、船員から戦利品の分け前を奪い、逆らえば処刑した。こうした略奪への対応と、上層部に痛められずに航海したいという船員たちの思いから海賊は誕生した、海賊船では全ての規則は全員一致でなければならない（ｐ６５）

・人に与えすぎないように自制するには、ボランティア活動は週に２時間と決めて、それ以上はやらない（ｐ７２）

・最強の倫理システムは、しっぺ返し戦略、初回ラウンドではまず協力し、その後は前回のラウンドで相手が選んだ選択を真似し続けること、前回相手が協調したなら今回も協調する（ｐ７７、８２）

・創造的な人は常に成功を収めるわけではない、しかし失敗したときに、嘆いたり責めたり断念したりせずに、失敗を一つの学習経験と捉え、そこから学んだ教訓を将来の試みに活かしていこうとする＝グリット、この通りにいかない理由として、１）グリットが何によってもたらされるか知っていると思っているがそれは間違い、２）成功への道には、見切りをつけることが最善の選択の場合もある（ｐ９３）

・人は毎分、頭の中で300-1000語もの言葉をつぶやいている、そして前向きな言葉は、私達の精神的な強さや、やり抜く力に大きなプラスの影響をもたらすことがわかった（ｐ９７）

・この世で最も過酷な場所で恐怖に耐えて生き続けられるのは、屈強な者でもなく、若者でもなく、生きる意味を見出している者であった（ｐ１０４）

・自分の仕事が天職であると分かっている人は、ストーリーを自分に語っている人で、仕事に意義を見出し満足している（ｐ１０９）

・自分なりのストーリーを見つける方法として、自分の死について考えること（ｐ１１３）

・なぜ危機的、極限的な状況で闘い続けられたのか、それは「これはゲームだと考えて、目標物を設定したこと」、仕事にも応用できる（ｐ１１９、１２５）

・コカインから快感が得られることを知っているが、大多数の人は「いりません」と断る。それは、あなたのストーリーと一致しないから。ストーリーを変えれば、あなたの行動を変えられる（ｐ１２３）

・面白いゲームに含まれる共通要素は、１）勝てること、２）斬新である、３）目標、４）フィードバック（＝ささやかな成功を祝う）（ｐ１２５）

・成功者がたえず精進する時間を捻出するためにどれほど多くの活動を諦めているかに気づけば、時間数が肝心であることも頷ける（ｐ１３８）

・運は、その人の選択によるところが大きいことが明らかになった、運のいい人の性質は、新しい経験を積極的に受け入れ、外交的で神経質でない（ｐ１４５）

・人々は、失敗したことより、行動を起こさなかったことを、二倍後悔する。その理由は、失敗を正当化するが、何も試みなかったことについては正当化できないから。運のいい人は、失敗についてくよくよ悩まず、悪い出来事の良い面を見て、そこから学ぶ（ｐ１４６）

・日頃と異なる分野で異なる課題に向き合うことは、ものごとを別の視点から見て、思い込みにとらわれずに解決策を見出すことに役立つ。多くの異なる発想をぶつけあうことは、創造性を高めるカギとなる（ｐ１５４）

・夢見ることは、お酒に酔うのと同じ効果が精神的に得られる、夢から覚めると、抑うつ的になる。夢に描くことは、目標の達成前にご褒美としてもらってしまうので、肝心の目標達成に必要な活力を弱らせる（ｐ１５９）

・夢を達成させるためには、計画を持つこと、いつ・どこで・どのように行動をするか、ざっくりと計画しているだけで、目標を実現できる確率が40％以上も上がる（ｐ１６０）

・WOOP:１）W:自分の願いや夢をイメージする、２）O:望む成果を具体的に描く、３）O:障害について考える、４）P:障害に対する計画を考える（ｐ１６１）

・MITの力添えによって成功した、ハーバード大学の電波妨害技術は、ナチスをパニックに陥れさせた、１年も経たないうちに、連合軍の船舶撃沈は１１７隻（1942.11)から、９隻（1943.9-10）へと激減した（ｐ１９０）

・人類には他の生物種には不可能な規模での協力関係、これが人類が種として繁栄した秘訣であった、これがあなたが個人として成功するための秘訣である（ｐ１９４）

・自分があんな風になりたいと思った人々からなるグループに参加することが重要（ｐ２０３）

・メンターが、あなたのために特別に骨を折ろう、と思ってくれるのは、考えられる全ての途を試したが、もはやメンターの助けなしには万策尽きました、とあなたが証明できたとき（ｐ２１３）

・セールスマンのような口調では反応を示さないが、誠実な態度で、犯人の心情に焦点を合わせるやり方は、効果的な解決に結びついた（ｐ２２７）

・人は提供された食事をとる間、提供者に対して一時的に服従の心理状態になる、この心理は食事中が最も強く、食後は急激に弱まる（ｐ２２８）

・論争をなくして良い結果だけを得るルール、１）落ち着いてゆったりとしたペースで話す、２）傾聴する、質問はオープンクエスチョンで、３）相手の気持ちにラベルをはる、それは辛いですね、怒るのも無理ないね、４）相手に考えさせる、間違っても相手の問題を解決して何をすべきかを提示してはいけない（ｐ２３２）

・あなたを支えてくれた人々を訪ねて、感謝を伝えること（ｐ２３４）

・直面したからといって、全てを変えられるわけではない、だが直面しなければ何一つ変えられない、謙虚さの利点は、１）現実を把握できる、２）傲慢にならずにすむこと（ｐ２６０）

・自信に変わる概念として、「自分への思いやり」がある。自分自身への思いやりを持てば、失敗したときに成功の妄想を必要もなければ、改善の見込みがないと落ち込む必要もない、敗北者だと感じることも少ない（ｐ２６５、２６６）

・毎日小さな勝利をあげることに集中する、成績や外聞を気にするのではなく、ひたすら技量を磨くことに集中する（ｐ２７２）

・その分野に従事する者の上位１０％は、同分野の標準的な就業者より生産性が８０％も高い、下位１０％よりも７００％高い、これだけの差は効率では説明できず、当然長時間働いていることになる（ｐ２８１）

・IQは、１２０を超えてしまえば、それ以上IQの数値が増えても業績への効果はほとんどないことが調査え明らかになった、違いをもたらすのは、投入された時間数（ｐ２６２）

・有意義な仕事（自分にとって重要、自分が得意とする、の両方を満たす）に従事し続けた者は、最も長生きした（ｐ２８４)

・仕事は、しなければいけないことでできているが、遊びは、しなくてもよいことでできている（ｐ２８５）

・死を目前にした人々の大きな後悔の一つに、仕事を頑張り過ぎたがある、これは二位、一位は「他の人が自分に望む人生ではなく、自分に誠実な人生を生きる勇気を持てばよかった」が一位である。他者との関係は三位であった（ｐ２８６）

・理想の仕事が無くても驚くに当たらないが、もしあなたが夢中になれる仕事でもないのに、死にもの狂いで働いていたら、深刻な弊害がもたらされる（ｐ２９６）

・本当の意味で創造的になるには、過度の緊張状態から脱して、心を自由にさまよわせる必要がある、空想にふけることは、じつは問題解決と類似している。空想にふけるときと、難題を解いているときに活性化する脳の領域は同じ（ｐ３０３）

・あなた個人にとっても成功を定義すること、他者との比較で相対的に成功をおさめようとするのは危険、意思決定は、あなたがしなければならない。全部自分で決める、それをしないと周りが決めることになる（ｐ３２１、３２２、３２８）

・幸福の測定条件として、１）幸福感、２）達成感、３）存在意義、４）育成（誰かの未来の成功を助けている）、行動としては、楽しむ・目標を達成する・他者の役に立つ・伝える、となる（ｐ３２４）

・モンゴル帝国を築いた「テムジン」は、遊牧民族がはまっていた抗争サイクルの元凶である親族関係を断ち切った、スキルと忠誠心が評価され、能力主義の社会を確立した（ｐ３３０）

・ストレスを減少させる最も効果的な方法は、計画を立てること、である。前もってどんな障害があるかを予想し、克服法を考えておくと、状況をコントロールできていると感じる（ｐ３３３）

・計画を実行するための手順、１）時間の使い方を追跡調査、２）時間を浪費している時間帯を把握、２）上司と話す、３）TO-Doリストではなく、すべてを予定表にする、４）自分だけの時間をつくる、５）予定した時間に一日を終える（ｐ３４６）

2017年12月17日作成

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

[カリヤ]

自己啓発について見直すべき点

今日までにあった自己啓発本の集大成のような一冊
ボリュームはあるが下手に何冊も読むよりは為になるかも

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

○面白いゲームの条件、ゲーム仕立てで仕事する
　勝てること
　斬新な課題
　目標
　フィードバック
　どうしたらもっとお役にたてますか？

○新たな試みを厭わず、収穫がらないものには見切りをつける

○WOOP
　願い、素敵な仕事に就きたい
　成果、Google社の事業部長
　障害、面接を受ける方法がわからない
　計画、人事部に連絡してくれる知人を探す

○酒を飲む人は飲まない人より収入が高い、タバコはそうではない

○論争をなくし良い結果を得るルール
　落ち着いてゆったり話す
　傾聴
　相手の気持ちにラベルを貼る
　相手に考えさせる、私に何をしてもらいたいですか？
　感謝を伝える

○ストレスを消すにはコントロールすること
　実際に状況をコントロールできていなくても、出来ていると感じること

○時間の使い方を調査
　幸福感、達成感、存在意義、育成

　上司と話す
　浅い仕事、深い仕事

　すべてを予定表に

　自分が置かれた状況をコントロール

　一日を首尾よく予定した時間に終える
　ピーク時の不快感と終わり方、内視鏡検査の話

○人間関係の充実度がキャリア、幸福感、満足に繋がる
　

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

この本は全体として伝える内容はさておき、それぞれのエピソードが魅力的で、一気に読み進めてしまった。
第一章人の心は見た目が2割ー犯罪プロファイリングは統計的には実はあまり役に立っていなかった。第一印象が強烈に記憶に残るのは事実。それを修正することを心がけよう
第二章頼れる友達は実在するのかー友達には定義はない。友情は選択であって義務ではない。友達とはもう一人の自分だ。全員が友達に見えてしまうウィリアム症候群の人々は孤立してしまってなかなか幸せにはなれない。
第三章愛こそすべてーEd治療薬は狭心症の治療薬を開発する途中で副次的に得られた効果で製薬会社は当初このような薬がヒットするとは考えていなかった。「恋は病」と中世では考えられていた。恋煩いという言葉にそれは現れている。恋愛は近代的なものである。夫婦関係は一人で居るよりも必ずしも幸せであるとは限らない。むしろ良い夫婦関係を築けているかどうかが重要である。
第四章人は一人では生きていけない？ー孤独が誕生したのは比較的最近のことで、それ以前は一人で居ると言う事は山里に隠遁生活するなどの方法を採るしかなかった。現在は急速に孤独化する社会になっている。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の意味とは何かに帰属するということから生まれる。例えば災害になるとコミュニティは活性化する。