RIZAP株式会社のレビュー一覧

女子のライザップ

RIZAP株式会社

具体的なレシピもたくさん載っていて真似しやすかったです。
同年代の体験者も参考になりました。

＃タメになる ＃共感する

ライザップ式 ２週間ダイエットレシピ

RIZAP株式会社

まずは、２週間これで頑張ってみようと思います。はじめの１週間を読んでみた。きゅうりとかくるみとか苦手な食材がある。『お助けサラダとスープ・デザート』で代用していいかな。無理せず、ストレスためずにやってみたいと思います。

ライザップ糖質量ハンドブック

RIZAP株式会社

毎日参考にさせて戴いております。大方の食品は予想できますが、意外なものの糖質が多いことが判りました。

女子のライザップ

RIZAP株式会社

大人女子のライザップ も読んだが、それよりも分かりやすい。
オールカラーで、レシピや筋トレのメニューも掲載されているので、これ1冊ですぐに始められる。
体験者の食事のメニューも載っているので、分かりやすい。
私は朝ごはんにいつもパンを食べているので、今後は代わりにゆで卵やサラダチキンを野菜サラダに加えてボリュームを加え、ミニ豆腐を毎朝食べるようにしたい。
昼、夜は糖質オフ料理を徹底して作っていこうと思う。
普通に肉を調理すると脂質も過剰になってしまうので、プロテインを上手に使ってみる。

ライザップ糖質量ハンドブック

RIZAP株式会社

牛丼の玉ねぎをぬくと、聞きまして。
ライザップの教え‼︎

オール写真。
糖質量載ってます。

調味料まで。

糖質だけでみると。
魚介類・肉類は優秀だね。
ベーコンでさえ1枚 20g 0.1g
確かに、玉ねぎ1/2 100g 7.2g
意外⁉︎多いモノ。
緑豆もやし1袋 200ｇ 2.6ｇ(大豆もやしだと0ｇ)
パプリカ1/2 65ｇ 3.6ｇ
かぼちゃ1/8 200ｇ 34.2ｇ

糖質でみると 白飯、五穀米、玄米。って、そんなかわんない…
そして熱量カロリーとの差…

ハンドブックで確かめねば‼︎

ライザップ式 ２週間ダイエットレシピ

RIZAP株式会社

低糖質のお料理レシピを、作り置きを含めて2週間分の献立で紹介されていて、とても参考になった。
2週間この献立通りに食事をすれば、確実に体重は減るだろうなと思った。
だけども、私はゆるダイエッター。
私の生活に取り入れられそうなものから作ってみようと思います。

大人女子のカラダにライザップ

RIZAP株式会社

糖質オフの内容と、3食のバランスについて中心に書かれている。
食事を抜くのではなく、タンパク質中心の食事を摂ること。主食のご飯やパンをなるべく抜くということ。
運動は週に2回で良い。掲載されていたメニューをこなしたら、50分程かかり、中程度の負荷。
いかに食事が大切なのかと感じた。

女子のライザップ

RIZAP株式会社

糖質オフ生活は私には無理だけど、摂りすぎないよう気をつけて意識してタンパク質を摂ろうと思い、とりあえず朝食にゆで玉子を食べ始め、運動後のプロテインを再開。
筋トレ始めて2週間。きついけど続けてみる。