あらすじ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
本書では今まで語られなかった、女子のための“女性限定”ボディーメイクメソッドを大公開します! ただ痩せるだけじゃない! 若々しく、健康で、10年後でももっと輝ける女性らしいカラダの作り方がわかります。
低糖質な食事法は、なぜ痩せるのか?そもそも「糖質」って何?という基本から、外食時のメニュー選びのコツ、低糖質なつくりおきレシピなど女性に嬉しい情報満載です!
美ボディーを作る自宅でできるトレーニング法や、ライザップが教える女性に特化した“美脚プログラム”にも迫ります。
さらにこんな情報も!
◯ダイエット中必見! お肌の調子を落とさない肌力アップのコツ
◯美腸になる! 便秘解消法
◯女性ホルモン力アップ!
提携医療機関100を超えるライザップだからこそできる、医師目線による女性がカラダの中からキレイになれる健康的ダイエットをサポートします!
さらに実際にライザップを体験した医師が感じたライザップメソッドの効果とは!?必見です。
これ一冊で女子力にコミット間違いなし!!
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
大人女子のライザップ も読んだが、それよりも分かりやすい。
オールカラーで、レシピや筋トレのメニューも掲載されているので、これ1冊ですぐに始められる。
体験者の食事のメニューも載っているので、分かりやすい。
私は朝ごはんにいつもパンを食べているので、今後は代わりにゆで卵やサラダチキンを野菜サラダに加えてボリュームを加え、ミニ豆腐を毎朝食べるようにしたい。
昼、夜は糖質オフ料理を徹底して作っていこうと思う。
普通に肉を調理すると脂質も過剰になってしまうので、プロテインを上手に使ってみる。
