前嶋孝のレビュー一覧

成功するためのイメージトレーニング

前嶋孝

具体的なイメージトレーニングをする。
簡単な目標を立てて成功体験をする。
手順にこだわらず、リラックスした状態で思い描くだけ。
イメージトレーニングをすると音が聞こえなくなる。
理想とする人ではなく、その人に勝つ自分、をイメージする。
周囲の人もいっしょにイメージする。
静かなところで、目を閉じて。
高望みな記録をイメージはできない。
最終目標と中間目標をイメージする。
コンディションが悪くても、そのときのベストを出せばいいんだと考える。
レースを想定したイメージトレーニングは疲れる＝週一回程度。
少しずつ変化させて、毎日コツコツやる。仕事や勉強をやる前に。最低1ヶ月は続ける。