植木美江のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレやさしい認知行動療法入門
不安の感じ方に差があるのは、ものの見方や受け止め方がひとそれぞれだから。その受け止め方と行動の両方を変えて気持ちをラクにしよう。ということをやさしくに伝えてくれている。
行動のひとつとして「不安な思いを誰かに話そう」とある。その際のポイントとして、以下4点が挙げられている。
①話したい人に話す
②話したいと思ったら話す
③話したくない人には話さない
④話したくないときには話さなくていい
私個人としては、ついつい親だからなんでも話してほしい、話しなさいと思ってしまう。発達段階や悩みの種類によっては親よりも友だちに相談したいこともいくらでも出てくることは容易に想像できる。
