大平朝子のレビュー一覧

ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣

大平信孝 / 大平朝子

気持ちを切り替えるルーティンを紹介する本。

仕事をする時に、試せるものがたくさんあると思います。
読んだあと、読者特典のルーティン一覧を見て、試していきたい

ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣

大平信孝 / 大平朝子

コントロールできるゾーンに意識を向ける。
①タカメル
②ユルメル
③キリカエ
・何かに集中しなければいけない時、心配事は紙に書いていったん机の中にしまう
・ココロとカラダの状態を点数化して書いてみる
・2分間目を閉じて落ち着かせる。
・アクティブレスト(積極的に動き回ることによって休息感を得る。

ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣

大平信孝 / 大平朝子

もう3月。
新年度に向けて気持ちをシュッとさせる
一助と期待して読む。

出来るものをやってみる。

しかし、既に無意識にやっていることも
あった。
やってもダラダラ？抜け出せず。

当たり前だが、結局は自分の意思次第・・・。

ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣

大平信孝 / 大平朝子

後の自分に今の自分から指示を出しておく、まず動き出せるようにする、が鉄則のようだ。本当はどうしたかったかの検討は、日記でやろう。