矢部亨のレビュー一覧

一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ

矢部亨

整体院長による動的ストレッチの指導本。伸ばす静的ストレッチと違い、汗をかくくらいの動作が運動前の準備に適している、というのは最近よく聞くようになったけれど、ようやく活字で読めた。理屈がまとめられている、具体的に写真入りで動き方を解説している、と動的ストレッチに取り組もうと思っていた身には渡りに船。

余談ながら筆者はヨガを静的ストレッチとみなしているけれど、あれは動的だと思う。

一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ

矢部亨

人間の身体は動かす部位は皆同じ、関節の動く方向も同じ、
難しく考えなくてもその原則に従って動かせばいいのだ。
ラジオ体操は良くできている。柔軟体操が動的ストレッチなのだ。