一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ

矢部亨

ストレッチ常識は変わった！サッカーブラジル代表や前田健太投手らも実践している「動的ストレッチ」で──・硬かった体が驚くほど柔らかくなる・筋温が高まるので、運動前のウォーミングアップに最適・腕や脚などの関節が大きく、スムーズに動くようになる・より速く、強く、遠くに…スポーツのパフォーマンスが上がる・気分がスッキリし、集中力が高まる５分後、驚くほど心と体が「しなやかに」「健康的に」なっていることを実感！スポーツ前に、日常生活の中で、運動が苦手な人でも…簡単に取り入れられる「動的ストレッチ」を大公開した１冊！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 青春出版社
• 掲載誌・レーベル: 青春新書インテリジェンス
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2016年08月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 14MB

[ブクログ · ★★★★☆]

整体院長による動的ストレッチの指導本。伸ばす静的ストレッチと違い、汗をかくくらいの動作が運動前の準備に適している、というのは最近よく聞くようになったけれど、ようやく活字で読めた。理屈がまとめられている、具体的に写真入りで動き方を解説している、と動的ストレッチに取り組もうと思っていた身には渡りに船。

余談ながら筆者はヨガを静的ストレッチとみなしているけれど、あれは動的だと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人間の身体は動かす部位は皆同じ、関節の動く方向も同じ、
難しく考えなくてもその原則に従って動かせばいいのだ。
ラジオ体操は良くできている。柔軟体操が動的ストレッチなのだ。