アンダース・エリクソンのレビュー一覧

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

才能がなければ努力しても超一流になれないのか？結論を言うと努力すれば超一流になれるのだが、それには『限界的練習』が必要。逆に言うと世の中の超一流と呼ばれる人達は、実は才能があった訳ではなくこの限界的練習に取り組んで努力していた。

誰でも、そして何歳からでも超一流になれた人の具体例を挙げつつ努力する事の大切さを教えてくれる良本だと思います。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

スポーツだけでなく、仕事や習い事・趣味にまで
応用できる考え方でした、

限界的練習が大事だとわかっていても、
いつも何となく、自分に無理のない範囲で練習をしてしまうのはなぜか？
それを明らかにすることも大事だなあと感じました。

大抵自分の場合だと、

・やった事実で満足感を得ようとしてる
勉強やトレーニングに入る前、何も考えずに開始することがほとんど。
→練習前：今日はこの時間で、～ができるようになる
とか、～を重点的に取り組むとか超短期の目標を設定する

→練習後：何ができるようになったのか⁇
　　　　　何が身に就いたのか⁇
トレーニング・勉強の振り返りをする

これらを意識するだけでも大分変化がありそう

よし、実践あるのみ！

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

めちゃよかった…はやく出会いたかった…。。毎日、コンフォートゾーンから飛び出す『限界的練習』ができているか…。。シンプルにその積み重ね……やる気が出ました…。。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

フォトリーディング＆高速リーディング。のちに熟読。表題の答えは、超一流になるには「限界的訓練しかない」という事。たとえ才能の遺伝子があったとしても、著者によるとそれは音を聞く事が好きな遺伝子が楽器に触れる機会を与えたり、色に興味を抱かせる遺伝子が絵画に触れる機会を与える、というきっかけを生むだけで、誰もが訓練によって超一流になり得るとの事。

この手の本では自己評価最高は星四つなのであるが、それを越えた感動(私的)があったので星五つとする。

限界的訓練とは、意図的訓練の先を行く自己の限界を破り(コンフォートゾーンを脱し)ホメオタシス(心身の持つ恒常性維持機構)をずらす訓練。意図的訓練とはだらだらと繰り返さず、何をしているのかを意識する訓練。多くの人がなんの分野でも、この意図的訓練さえできていないらしい。それゆえにほとんど努力が無駄になる。

最後の章で著者は心的イメージの重要性を述べ、教育はその心的イメージを付けさせる訓練をするべきだと述べる。

要するに、どんなエキスパートになるにしてもその完成形を自分に当てはめ、限界的訓練をし続けると、超一流になれるという事。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

「上達」とはなんなのか、何をすれば得られるのか

若手社員として、社内の仕事ができると言われる人とそうでない人の違いは何なのか、何をすれば自分が仕事ができる人とみなされる能力を得られるのかを知るべく購入。

この本が伝えようとするメッセージは、限界的練習を繰り返し行うことが「上達」を作り出すということ。この極めて汎用コンセプトは様々な例示を援用して、様々な場面に適用可能なことが示されている。

私にとって最も身近に適用できる例示は、英語が母語でない人の聞き取り能力の開発の事例。これは、ショッピングモールに行き英語を母語とする買い物客に同じ質問を問いかけ、同じような回答を何度も聞くことによってナチュラルスピードに対応できる能力を開発したというもの。ここでの重要なのは、当初は集中して聞き取りを行わなければ買い物客の発言を聞き取れず、これが限界的練習の条件をぴったり満たしているということ。

私自身も、外国語学習者であるが、如何に限界的練習の状況を作り出し、それを繰り返せるかが外国語能力の上達の条件だということを強く印象付けられた。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

ものすごく久しぶりに本を1冊読みました。最初から最後までものすごく興味深く読み進めることができたもんです。読むのにはおよそ1週間半かかったと思います。これからこの英語版を読んでいく予定

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

限界的練習を積極的にとり入れれば、我々の可能性はもっと広がると思う。しかし、できる人はとっくの昔から恒常的にやっていることに気付く。そりゃ差がつくわ。今からやっても差は埋まらないような気もするが、やらない理由にはならない。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

伝記、成功者の自伝を聞くたびに、天才は良いなぁと他人事のように羨ましく思い、諦めている自分がいた。
が、それを根本的に覆す内容が記載されている。
生まれつきの環境や、身体的能力の差異はあるのだが、天才と言われた人物はその差を埋める行動している。
ただ努力し続ければ良いのではなく（1万時間の法則の通りにただ努力を積み重ねるだけでは成長の頭打ちが来る）、どういうやり方をし続ければ良いのかを解いていく内容。
幼少期の伸び率は使える時間の優位性もあり高いが、何歳になっても「天才」になることはできる。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

結局のところ、本書はアスリートや音楽家など、技能の基準がはっきりした専門領域で成果を出したい人のための本だと思う。

アンダース・エリクソンは遺伝の影響を重視しない立場だが、世界レベルの卓越を求めていない自分にとって、長く苦しい孤独な訓練を積む必要はないかな。無価値とは言わないが、トレードオフを考えると無理をしてまで追うものでもない。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

認知心理学者今井むつみ先生の推薦図書に挙げられていたので読む。題名から、超一流になるのは才能でなく努力であることは察せられたが、統計的なエビデンスから分析されており説得力がある。人生、なんとなく生きるより、楽しい方が良い。そのための示唆が載っている。2025.10.27

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

ネットで紹介されていて気になって購入しました。日本語に翻訳された本ですが、すごい読みやすかったです。自分の仕事や、仕事以外の勉強でいまいち成長が止まっていた実感があったのでこの本を読んだあと、やってやると意欲がわいてきました。お勧めです。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

トップクラスの成功をおさめるためには、並大抵ではない練習量や時間が必要であるとことは分かった。ただ一般の人にとって突出した能力が必要ではなく、一定レベルのスキルを持つことの方が再現性があり、そのレベルの話では習得速度にはやはり才能や得手不得手があるのではないかとは思ったが、その辺ところはあまり言及されていなかった。また、努力を継続できるかどうかについての研究などがあれば知りたい。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

超一流になるのは才能か努力か
・限界的練習とは、はっきりと定義された具体目標がある。
長期の目標に対しては細かく細分化してスモールステップで進める、うまくなりたいといった漠然とした目標を具体的目標に変える。
コンフォートゾーンから抜け出すには負荷をひたすら高めていく。ちょっときついくらい。
・心的イメージとは、ビジュアライズのこと、セルフイメージもここに当てはまる。心的イメージを高めるには、努力失敗ふたたび挑戦という作業をする必要がある。
練習も意識して集中して行う
・わずかでも自分が上達していることがわかるサインを貯めておく。
限界的練習を仕事にも活用していこうと思う。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

良い本ですが唯一難点をあげるとすれば事例が多過ぎてテーマを忘れそうになるくらいです。

なかなか成果があげられない人は読んでみてください。
練習の質の上げかたや行き詰まったらどうすればいいか書かれています。

オススメの一冊です。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

0　どんな本？
一流と言われる能力は後天的な努力の蓄積である
事を説明する本。どの様な努力が必要かを教えてく
れる本。

1　何で読んだの？
(1) 努力の仕方を知りたいから。
(2) 子育てに活かしたいから。
(3) 日々の成長計画に活かすtodoを得たい。

2　構　成
序終章を含め全11章構成。330頁。
「絶対音感は生まれつき？」から始まり、「限界的練習で社会が変わる。」と結ぶ。

3　著者の問題提起
一流と言われる能力は先天的なものか？努力では
獲得できないのか？

4　命題に至った理由
能力の獲得専門に研究している著者の研究の末の
知見。努力で一流になれるのでは？

5　著者の解
どんな分野でも一流になるのに遺伝的な差は無
い。限界的練習の積み重ねが後天的に能力を獲得で
きる方法である。

6　重要な語句・文
(1) 目的のある練習
(2) 限界的練習
(3) 心的イメージ
(4) 集中
(5) 睡眠
(6) フィードバック
(7) フィックス
(8) 時間は短い方が良い
(9) コンフォートゾーン
(10) 同じ経験意味がない。

7　感　想　
読んでいて自分の計画を作りたいと思った。1番刺さったのは限界的練習。人に勧めるなら同じ練習は意味がない事。深く知りたい事はフィードバックの仕方。タイトルの疑問形はピッタリだと感じた。

8　todo
(1) 限界的練習を趣味の計画に反映
　 ア　今ある技術の側面、一歩先を練習する。
　 イ　フィードバックをする。具体的な目標にする。
(2) 子育てに活かす。
　 ア　学問の汎用性、楽しさを日々説く。みせる。
　 イ　具体的な目標を示す。持たせる。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

　努力の大切さを科学的視点から説く本。ただがむしゃらな努力ではだめで、その道に必要は心的イメージが作られるよう、目的ある練習、限界的練習をする必要がある。実践は難しいけど、このことがよくわかった。
　いわゆるサヴァン症候群の人も、実は（本人は無意識にも）ある能力を伸ばすために努力をしていることなど、目から鱗だった。
　本書の通りやってもおそらく超一流にはなれない。それでも、正しい方法で努力を続けると、それなりにはなれるかもしれない。そんな希望も持てる一冊。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

その道のプロやエキスパートは、ある能力そのものではなく、ある能力を身につける才能がある、という考え方がおもしろいと思った。どんなことでも練習が必要だが、ただ闇雲にするのではなく、自分の居心地のよいところから出て、集中して行い、自分の弱点を見つけ、それを治していく、というサイクルが不可欠だということがわかった。振り返ってみると、私はこの3つが欠けていたように思う。今日から意識したい。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

根拠と共に書かれていて、きちんと時間を投資して正しく負荷をかけ続ければ、手に入れたい能力を身につける事ができると思わせてくれる。

ポイント
・限界を少しだけ超える負荷をかける
・練習を継続するしくみ
　　①時間を決めて誘惑を減らす
　　②結果を実感できる工夫

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

“夢を追いかけない理由はない”
諦めず意識を持って練習を続けることで道は開かれる、と教えてくれる良書。具体的な事例が面白い。

超一流になるのは才能か努力か？

アンダース・エリクソン / ロバート・プール / 土方奈美

■ひとことで言うと？
　あらゆる能力は限界的練習で後天的に獲得できる

■キーポイント
　・才能＝限界的練習の蓄積
　　→才能は圧倒的な量の練習から生まれる（１万時間の法則）
　　　→才能は後天的に獲得できる
　・限界的練習
　　→能力向上には「限界的練習＝かろうじて手が届く挑戦」が必要
　　　→1. 自分の能力を少し超えた課題に挑戦する
　　　→2. 具体的な達成目標を設定し、集中して課題に取り組む
　　　→3. 成果に対してフィードバックを受け、やり方を改善する
　・「心的イメージ」の構築
　　→心的イメージ＝対象の物事に対する概念・情報の集合（心的構造）
　　　→心的イメージの拡充≒判断の高度化・高速化≒能力の向上
　　　→挑戦と失敗、フィードバックによって構築・改善されていく