ハイディ・グラント・ハルヴァーソンのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ【内容】
『目標達成』のやり方について。各章にポイントがまとめられていて読みやすい。個人的にはイントロの『自制心』についての話が面白かったので感想述べます。
【ビフォー】
ダイエットに失敗したり、やる事を先延ばしてしまったりと自分は意思力が弱い人間だと思っていたが、『意思力が弱い』のではなく『自制心が減っていた』からできなかったのだと学べた。
【気付き】
人は誰でも『自制心』を持っており、日々色んなことでそれを消費している。自制心は筋肉のように鍛えれる。例えば、汚い言葉を使わない、姿勢を正す、などちょっとしたことでいい。さらに『自制心』は使うと減るので、低下した状態を見極めないといけない。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ感想：
人を正しく理解することができるようになる本だと感じました。
悪い意味ではなく、人間とは正しく他人を判断できない、だからこそ
それを知ったうえでどのような努力をしたらよい人間関係が作れるか
ということを根拠付きで知ることができたのは人生において大きな収穫でした。
～ 以下、自分用の備忘録として記載（ネタバレ） ～
第４章：信用レンズ
・意志の力があることを示す
困難な状況に陥った時、あるいは自分の利益ばかりを優先したくなるような
状況になった時、その人がその誘惑に打ち勝って正しい行動をとってくれる
と思うから、その人を信用するのです。
・自信過剰に注意
自慢をしすぎると、それと同じ -
Posted by ブクログ
自制心が筋肉みたいなものだという話，どこかで聞いたことがあると思ったら，『意志力の科学』でもそう言ってたのを思い出した．またこの手の本を買っていたことに改めて自分の意志力の弱さを感じてしまう．
「なぜ」と「何」を考えることで，動き方が変わる．僕は「なぜ」にフォーカスを当てがちなので，「何」にも注目して動けるようになりたい．つい先日，第1四半期ですべきことを工程表に落とし込んだら確かに動いた．気がする．
目標はあくまで自分が決めたほうがいい．少なくともそう思わせた方がやる気が出る．自律って大切なんだなぁ．
あと面白かったのが，こんな時にはこんな目標を立てると良い，というもの．僕はスピードが遅いの -
Posted by ブクログ
ネタバレ【文章】
とても読み易い
【ハマり】
★★★・・
【共感度】
★★★★・
・自らの意志で選んだ目標は、モチベーションと満足感を高める
・自ら進んで行っていた読書も、宿題として強制されるとモチベーションが下がってしまう
・ネガティブなフィードバックを与えるときは、具体的な問題点を伝えて、改善を促す
【気付き】
★★★★・
・自制心は筋肉と同じように、鍛えなければつかないし、使いすぎると疲労する
・人は無意識的に暗黙理論に縛られて行動を選択している
・人間の素質が変えられると考えている人のほうが目標を達成しやすい
・能力を示すのではなく、能力を得ることに注力すると、幸福感が増し、多くの事 -
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Posted by ブクログ
明晰に分解、解説された行動原理。直感的に混同、誤解している点もあり参考になる。
意識した上で要鍛錬。
・自制心は消耗する。鍛えられる。
◯具体的で難易度の高い目標設定をする。
・ベストを尽くす、は目標ではない
◯思考タイプ（動機付け）
・抽象的な「なぜ」→やる気が出る、遠い目標で好まれる
・具体的な「なに」→難しい行動ができる、近い目標で好まれる
◯次の一歩に着目すると先延ばしにしなくなる
◯長短比較:得られるメリットと乗り越えなければならない障壁を比較する
◯暗黙理論
・決定論者:現在の能力の証明に集中
・成長論者:失敗は愚かさの証明ではなく貴重な学びの場
◯無意識が目標達成に -
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Posted by ブクログ
☆自分の行動を自由に操る方法を覚え、スケジューリングに利用する。
◎頑張る！やポジティブに！みたいな抽象的なことでは、なく科学的に証明された方法をたくさん紹介している。
条件型計画という、「もし、〜なら、〜する」というif-thenでまとめられる計画する方法がかなり使えそう。
目標達成（やってのける）が出来きにさせる。
ゴールの瞬間ではなく、ゴールに向かう細かなプロセスをイメージする方が効果的というのも、覚えておきたい。
40p
「なぜ」というしてんで捉えると、日々の小さな行動にも、意義を感じやすくなる。理由が明確になることで、小さな行動が大きな目標を達成するための一歩に変わる。
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Posted by ブクログ
人生の成功とは何か？というと大層だが、
何か大切な目標があり、それを達成している、
というのが一つの条件だろう。
大きな目標を達成している人は、才能があり、人並み外れた努力をしている。普通の人にはできない。
そんな風に思っていないだろうか。
この本の著者は、そうではない、と考えている。
社会心理学などのさまざまな研究から、目標の立て方、環境づくりを工夫することで、目標の達成の可能性を高めることが可能である、と説く。そしてそのコツを惜しげもなく披露して、より多くの人が目標を達成し、豊かな人生を歩んでほしい、そう考えている。
例えば、
長期的な目標と短期的な目標、どちらがよいか？
自分の成 -
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