朝戸ころものレビュー一覧

マンガでやさしくわかるレジリエンス

ストレスに負けず折れない心をつくるには、落ち込んでも底打ちさせ、立ち直り、それを教訓化することで鍛えられる。
挑戦し、成功の実体験を重ねることのほか、お手本を観察学習する、励まし、前向きなムードを大切にすること。７匹の思い込み犬（正義、負け、心配、諦め、謝り、批判、無関心）に気づき、追放or受容or手なずける。５人のサポーターを見つけ協力し合う。３分間マインドフルネス呼吸法などでの感情のクールダウン、感情へのラベル付け、運動、音楽、筆記などの気晴らし。
レジリエンスの理論は、分類・分析的に過ぎるように感じられ、目からウロコ的な学びはなかった。
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