森下克也のレビュー一覧

決定版「軽症うつ」を治す

森下克也

受け身で「治してもらおう」ではダメ。日頃から心と身体のバランスに気を配りセルフコントロールしていくこと。

食事・運動・メンタルなセルフコントロールが必須になってきている、ということ。

決定版「軽症うつ」を治す

森下克也

「軽症うつ」とは、仕事や生活環境、人間関係の問題でうつ状態になったものと定義しています。
抗うつ剤だけではよくならないので、薬に頼らないで外部要因の調整や個人のストレス対処能力の強化が治療につながるということです。
実際の治療については
1.　身体から入るセルフコントロール。
2.　思考回路を修正する。
3.　自宅安静の仕方。
後半の治療は、ほとんど普通のうつ病の対応と変わりません。
身体疾患が3週間入院すれば重症というのに、自宅とはいえ3カ月療養しても軽症と言えるのか疑問ですが、軽症と言うことで「うつ」になった方の気持ちを軽くする意味があるのかもしれませんね。
通常のうつ病の治療では、抗うつ剤を適宜服用していただきながら森下先生のアドバイスのようなアプローチを行うと思います。