田畑泉のレビュー一覧 タバタ式トレーニング 田畑泉 スポーツ・アウトドア / スポーツ 4.1 (14) カート 試し読み Posted by ブクログ HIIT、HITの元となったもの。 20秒高強度の運動、10秒休息を6~7セット、週4回、6週間 最大酸素摂取量が10%、無酸素性(酸素借)が30%改善。 何回もできない。一回で終わり。 固定式自転車が安全。そのほかはバービージャンプ、スクワットジャンプなど。 0 2015年07月06日 <<<12・・・・・・・・>>>