酒井和夫のレビュー一覧

自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40

ココロジー / 酒井和夫

自分を責める感情は他人からの批判のダメージを減らすためだと知れた。
ネガティブ思考は客観化する。ネガティブになることはリスクは想定できるしから、考えないようにすることは逆効果。
自己肯定感が高い人のまねをする。
短所と思えるような個所も視点を変えてメリットが書かれてあって、少し捉え方を変えるだけで良く、自分このままでいいんだなと安心できた。落ち込んでいるときに何度でも読み返したいと思ったし落ち込んでいる人にもお勧めしたい。

自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40

ココロジー / 酒井和夫

完璧主義を辞めるには、自分の最低ラインを設定してみる。
ネガティブ思考は客観的に自分の感情を認識する。→と私は思った。
ジャーナリングで感情の言語化スキルを高めていく。

自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40

ココロジー / 酒井和夫

人間関係できて何か事が起こると、自分が悪いのか？と思ってします思考クセがある人は読んだ方が良い。
何かちょっと当てはまるものがあるかも。私は2〜3個ありました。実践方法も書かれてて、こうなった時はこうしよう！って思えるので、ヘタな解説だけしてる精神的な事を書いてる本よりも良い。

自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40

ココロジー / 酒井和夫

大袈裟に最低ラインを決めてみるという方法がストレスフリーになるために自分に合っているなと思い、実践していきたいです。