貝谷明日香のレビュー一覧

マインドフルネス瞑想について、瞑想初心者にも分かりやすく、コンパクトかつ丁寧に書かれている。
マインドフルネスの意義や歴史、基本的な心構え、呼吸・ヨーガ・座る・食べる・ボディスキャン・歩く瞑想の取り組み方、継続のコツなど。
「思いの速さは光速の数倍」など、やや根拠不明な権威づけ的記述は気になるが、ゆ...続きを読むるく取り組むには十分な内容だと感じた。
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