ユーザーレビュー 知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニング 長谷川洋介 / 貝谷明日香 マインドフルネス瞑想について、瞑想初心者にも分かりやすく、コンパクトかつ丁寧に書かれている。 マインドフルネスの意義や歴史、基本的な心構え、呼吸・ヨーガ・座る・食べる・ボディスキャン・歩く瞑想の取り組み方、継続のコツなど。 「思いの速さは光速の数倍」など、やや根拠不明な権威づけ的記述は気になるが、ゆ...続きを読むるく取り組むには十分な内容だと感じた。 16-5 Posted by ブクログ 知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニング 長谷川洋介 / 貝谷明日香 最近、気になるマインドフルネス。講演会など行ってみたいけど時間も無く。。。まずは「ゼロからのマインドフルネス」。 私に合うのか、感想は後程。 Posted by ブクログ 貝谷明日香のレビューをもっと見る