猫背を治したいなぁと思っていても、気を抜くとやっぱり猫背になっちゃっている私。
この本の帯にある「知るだけで変わります」という言葉には少し懐疑的だったのですが、読めば納得。「知るだけ」で変わる理由がよーく分かりました。
身体には随意筋と非随意筋という2種類の筋肉があり、随意筋という意識して動かせる
...続きを読む筋肉の場合、その筋肉に対するイメージでパフォーマンスが大きく変わるとのこと。これはアスリートを想像すると分かりやすいですね。
そしてこの本を読むと背骨やその付近の筋肉、姿勢と密接な関係のある呼吸すなわち肺に対するイメージが大きく変わるんです。
後は簡単なエクササイズを日常の中で取り入れながら、正しい姿勢を身に付けて行くというもの。
本を読みながらアレコレ試してみると、効果を実感出来て楽しかったです！
猫背治すぞー！ 