小池義孝のレビュー一覧

マンガでわかる ねこ背は治る！

小池義孝

最近姿勢に興味を持ち購入。
私も猫背なので理解を深めようと思いました。
猫背は老け顔や下半身太りや自律神経に影響するのは新しい知識でした。
以前より疲れやすさを感じていたが、特に原因も見当たりませんでしたが、こちらを読んでから猫背の呼吸がうまくできいないの可能性も考えられました。
呼吸が深くなると酸素が体内にいき渡り筋肉が動きやすくなり、疲れにくくなる。
まずは大腰筋ウォーキングを始めます。

９割のねこ背は自分で治せる

小池義孝

猫背を治したいなぁと思っていても、気を抜くとやっぱり猫背になっちゃっている私。
この本の帯にある「知るだけで変わります」という言葉には少し懐疑的だったのですが、読めば納得。「知るだけ」で変わる理由がよーく分かりました。

身体には随意筋と非随意筋という2種類の筋肉があり、随意筋という意識して動かせる筋肉の場合、その筋肉に対するイメージでパフォーマンスが大きく変わるとのこと。これはアスリートを想像すると分かりやすいですね。
そしてこの本を読むと背骨やその付近の筋肉、姿勢と密接な関係のある呼吸すなわち肺に対するイメージが大きく変わるんです。

後は簡単なエクササイズを日常の中で取り入れながら、正しい姿勢を身に付けて行くというもの。
本を読みながらアレコレ試してみると、効果を実感出来て楽しかったです！

猫背治すぞー！