９割のねこ背は自分で治せる

小池義孝

外見を損なうだけでなく、体の機能からメンタルまで、想像以上に悪影響を及ぼす「ねこ背」。本書は数多くの症例にあたってきた著者が、これまでの本にはない項目も入れつつ、誰にでも読みやすく内容展開する一冊。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 中経の文庫
• 電子版発売日: 2015年04月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★☆]

猫背を治したいなぁと思っていても、気を抜くとやっぱり猫背になっちゃっている私。
この本の帯にある「知るだけで変わります」という言葉には少し懐疑的だったのですが、読めば納得。「知るだけ」で変わる理由がよーく分かりました。

身体には随意筋と非随意筋という2種類の筋肉があり、随意筋という意識して動かせる筋肉の場合、その筋肉に対するイメージでパフォーマンスが大きく変わるとのこと。これはアスリートを想像すると分かりやすいですね。
そしてこの本を読むと背骨やその付近の筋肉、姿勢と密接な関係のある呼吸すなわち肺に対するイメージが大きく変わるんです。

後は簡単なエクササイズを日常の中で取り入れながら、正しい姿勢を身に付けて行くというもの。
本を読みながらアレコレ試してみると、効果を実感出来て楽しかったです！

猫背治すぞー！