マーティ・O・レイニーのレビュー一覧

内向型を強みにする

反省せず、成功体験を振り返る。
内向型はデフォルトで反省しているのでね。
本当に問題なのは、反省風で前に踏み出せず改善という結果が出ないこと。
逃げ道は持っておきつつ、踏み出す。

内向型を強みにする

[なお]

これはすごい！考えが変わった

内向型、外向型と言う分け方は知っていたし
自分は内向型なのはわかっていたけれど

内向型の気質は違う捉え方をすると
「発達障害」「アダルトチルドレン」「繊細さん」などと言ったりもするように思う。

40代の私は自分がずっと「対人関係が昔から苦手で一向に改善しない」ことに悩んでいた。
ググっても「克服するには」的な、『治さねばならないもの』として挙げる記事ばかり。

友達といても気が張る、疲れる、1人が好き。
人間として欠陥があるのだとずっとコンプレックスだった。

しかしこの本は根本からその概念を覆してくれた。
社交的になるにはコツや努力が必要だけど、その気質そのものはそのままで何の問題もないと教えてくれた。
そして内向型の列挙された特徴は全て私に当てはまり、そういう人が実はたくさんいることを知った。

しかも『治す必要などない』と！

過去に心理カウンセリングなど受けたこともあったが、違和感しかなく。
無理矢理昔の嫌な出来事を、この気質の原因かと探ったり。

この本を読んで全て納得。
私が今まで悩んだりコンプレックスにしていたものは、ありのままの私であるだけだった。
外向型との比較もちゃんと記されているので、さらにわかりやすい。

あらゆる心理本や啓発本を読んだが、
これほど心が晴れやかになったものはない。

内気だとか人間関係苦手だとか自信がないとか言う人は、読んだ方がいいかもしれない。

＃深い ＃スカッとする

内向型を強みにする

くみさん話し方×印象　推薦


名著

内向型人間のための自己診断テストをやったら、25/30でばっちり内向型な私！




・世の中、外向的な特質が尊ばれ、(自負心、楽天主義、外交性など)報いられているので、内向型の人は不幸せと見なされることも
しかし、自分のユニークで貴重な存在かを悟るべき。

・自分だけではなく、子どもやパートナーが内向型人間だったら？という項目も役立った


・内向型の自分を肯定する
休暇を取る、断ってもよいと心得る

内向型を強みにする

流行りのMBTIをやってみたらINFJだったので、この本を手に取った。本書の中の内向型テストで、完全な内向型と診断された。I型を強みにする自信はないが、考えを少し変えると見え方は大きく変わるのだと思えた。現実はそう単純ではないが、変化の可能性や希望なしには変わらないだろう。

内向型を強みにする

読んでとても楽になった本。
是非全ての内向型の人に読んで欲しい一冊。
私達内向型は「陸を泳ぐ魚」世界の70%を占める外向型の作った世界で陸で泳ぐことを強制されてたんだと分かった。私達は水さえあれば誰よりも速い。環境次第で活き活き生きられると思った。地球は70%が海。
さしずめ陸に連れてこられた人魚ってところか。

無理して外向型になろうとしなくていいんだって分かった。今までのことは内向型特有のエネルギー体質にあったんだってわかった。

内向型を強みにする

内向型が自信を持って生きていける秘訣やヒントとなるようなことがたくさん書いてある！　内向型と外向型を対立的に比較するのではなく、内向型がより心地よく過ごせる方法が書いてある。チャレンジしてみましょう的なことはあまりなく、今のあなたのままで大丈夫と背中を押してくれる本でした。

内向型を強みにする

内向型の生態的しくみから、人付き合い、生き方へのちょっとしたアドバイスまで。文章が簡潔でわかりやすく、内向型の性格を理解するのに手助けしてくれる。
何度も読み返したい一冊。

内向型を強みにする

内向的な自分には自覚があり、なぜ私は他人のようになれないのかという劣等感があった。たしかに現実では社交的な人の方が圧倒的に有利だし、得をしているように見える。この本は内向的な人というのは"特性"であり、科学的根拠に基づいた得意不得意があるということを論じている。コンプレックスに思っていた性質にも自分では気がつかなかったような長所があり、私以外にも多くの人が悩んでいるということに大いに励まされた。劣等感を感じる必要はない。背中を押してくれる本。

内向型を強みにする

　本の中に内向型を自己診断する30の質問、というのがありました。
まあ予想通り、内向型だったんですが、質問事項に「何かするといったら、ほとんどの場合その通り実行する」というのがあって、これは違うかなあと思って、ちょっと自己嫌悪に陥る（苦笑）

　この本の主張を一言でまとめると「内向型のあなたは悪くない」ということでしょうか。ビックダディ風にいうなら「俺はこういう人間だ」とよく言えば、自己を肯定、悪くいえば開き直るというか。

　内向型人間の特性が書かれている最初の章で、多くの内向型の人は「あれ、これ自分のことが書かれているのか？」と思うのではないかな。
この本の著者自身も内向型の人間だそうで、彼女の解説は、同じ目線でこちらに語りかけてくれるように感じます。

　この本の面白いところはそうした特性を、脳科学的に解説するところもあるように思います。それで、多くの内向型の人は自分を客観視し、理解し肯定できるような感覚を覚えるのではないでしょうか。
この”自己理解”もこの本では非常に重要なことです。

　本の後半からは、家庭や仕事など日常生活の中での、人付き合いや生活へのアドバイスが中心となります。考えてみれば当たり前のことですが、パートナーだけでなく、
親と子ども間でも、外向型と内向型のリズムのギャップがある、というのが驚きでした。確かに親子といえども、違う人間だものなあ。

　著者は親子間ですら生まれるギャップも否定しません。あくまで重要なのは自分の特性を理解し、どこまでできるか、どこから自分が苦痛や疲労を感じるかを理解すること。そのうえで、それをどのように分かってもらうか、あるいはどのように行動すべきか、助言します。

　著者の方が海外の方なので、日本の文化とはややギャップのあるところもありますが、ここに書かれている自己理解と、相手を理解しようという姿勢は非情に参考になると思います。

　本によると世間の人間の外向型と内向型の割合は、3：1だそうです。

　そのため少数派である内向型の人は、社会の風潮や仕事場の人間関係に、疑問や違和感を持つこともあるかと思います。
しかしそこで、どうせ分かってもらえないと拗ねるのでもなく、相手の思考ややり方が理解できないと、頭から拒絶するのでもなく、
どう自分を見てもらうか、そして相手は自分をどう見ているのかを考える、その大切さもこの本は教えてくれるのです。

　幅広い人脈や交友関係を持つ人、飲みの席で誰とでも絡める人、それらは自分にとっては理想だった時期があります。
いつの頃からか「そんなんしんどいし、無理やし……」と開き直り、そこからは（なるべく）誠実に、自分ができることをやろうと思うようになりました。

　基本的には「これでいいのだ」と思うようにはなってきたのですが、でもどこかで、それはコンプレックスで残り続け、たまに顔を覗かせます。

　そのコンプレックスは、多分一生消えません。でも「そんな自分でも、まあいいか」と思える一種の鈍感さ、そして自己理解と肯定こそが、これからも自分の生きる柱になるのだろな、と思います。

そんな自分の生き方を、後押ししてくれる一冊でした。

内向型を強みにする

世の中のマイノリティである内向型の人間が、どのように弱点を乗り越え、人生を楽しく生きるようにするかを、精神医学、心理学、生理学の面から説明している本。自身が内向型であるという微かな自覚と、陥る失敗や感じる罪悪感を乗り越えたいと感じて、購入した。
各章立て、内容ともに非常に分かりやすく、内容も納得いくように適度な知識を織り込み書いてある。筆者自身が内向型であることを自覚しており、コツコツとこの本の執筆に当たったことが読んで理解できるくらい、素晴らしい構成だ。どの章から読んでもよい。
外向型が良しとされる社会において、我々内向型は挑戦や克服を必要とされているが、無理はしなくてよいし、自分たちの長所を大事に、活かせる場所に行けばよいと説明され、前向きになることができた。
驚くほどに自分の弱点、強みに当てはまる部分を見つけ、納得したし、後押しされた。
同じような悩みを抱いている人に是非手に取り、日常の悲しい気持ちやつらい状況を乗り越える、あるいは受け止めて欲しいと感じた。

内向型を強みにする

読む人を選ぶかもしれないが、私にとってこれほど救われた本はなかった。それくらい素晴らしかった。
今までの人生、どこか周りの人とは違う感覚があった。人の輪にうまく馴染めなかったり、人と話した後は異常に疲れたり。「あぁ、自分はコミュ障なんだ」と思い込むことで誤魔化してきたが、内向的だったのだ。
例え嘘であっても自分と同じ経験をしていた人がいると知っただけでどれほど救われたか。

こんな人にオススメです。
・ひとりでじっくり考えて仕事したい
・やりたい事はあるけどなかなか行動に移せない
・気分がコロコロ変わる
・職場で大声で話してる人がいるとイライラしやすい
・会議で自分の意見を押し通す人に「人の意見も聞けよバカ」と思ってしまう。でも言わない。
・同調するのが苦手
・同調してる人を見ると嫌悪感を抱く
・ヤンキーと話すのが苦手
・愛想笑いした後の後悔が半端ない
・平和主義。争いは出来る限りしたくない
・自分は何がおかしいんだろう？と悩み続けてる
・集団にいるとすぐひとりになりたくなる
・トイレの個室に入るとホッとする

内向型を強みにする

今まで僕が読んできた中で、最高峰といえます。
長年の悩みが「そういうことか」と解決した一冊でした。

・なんで人と会ったあとは、1人で帰りたくなるんだろう。
・なんで発表しようとすると、頭が真っ白になるんだろう。
・なんでここまでエネルギーを消耗するんだろう。
・なんで極端なまでにネガティブに考え込んでしまうんだろう…

などなど、他の人には簡単であろうことが、僕にはできないことばかりでした。
何かのハンディキャップがあるのでは…とずっと考えていましたが、こういう性質に過ぎないことが分かったのでした。

これだけでも大きな気づきです。
この性格を変えろとずっといわれ続け、僕も変えなきゃと思い続けてきましたが、今後はこの性格なりに何とか生き抜く方法を考えていこうと思います。

具体的な手段(例えば耳栓を携行する・深く呼吸をするなど)もあり、こんな僕でも何とか生きていけそうだ。
大げさでなくそう思える本でした。

実際には報告に発表など、キツイこともたくさんあります。
変えられるところは変えますが、どうしようもないところは歯を食いしばって挑むしかないでしょう。
それでも僕はおかしくない、という気づきの有無は大きいです。

僕は僕のままで、何とか今後もやれそうです。

内向型を強みにする

HPSの存在を別の本で知り、もっと知りたくなり読んでみた。本書ではHPSという言葉は使わずに、内向型と外向型は生まれもった気質であること、その気質は遺伝に組み込まれている物質により変わってくること、その物質は内向型と外向型とでは違うということ。その物質が通る経路も違うということ。

経路が違えば長さも違うので考える時間にも差があること。

どれもこれも初めて知る内容で、外向型はなぜいつも動き回りエネルギッシュなのか、なぜ内向型はじっくり考えることが好きなのか、その理由が脳のつくりから来ているなんて、考えもしなかったので、感動しました。

まだ読んでいる途中ですが、内容が濃く、HPSや内向型について詳しく知りたい方にはもってこいかと思います。

まだ内向型の本はこれで2冊目なのでもっと詳しいものもあるかもしれませんが、わたしにはベストな本でした！

内向型を強みにする

内向的な性格を分析し、生き方のアドバイスを送る作品。著者のマーティ・O・レイニー氏自身も内向的な気質、そして本業がカウンセラーという事もあり、具体的なケーススタディが多い。作品は３部構成で、診断と脳科学的な考察、内向型人間の処世術、暮らし方指南、といった感じ。

レイニー氏によると、人口の４分の３に当たる約７５％の人々は外向的な気質を持っており、内向型人間はマイノリティーなのだそうだ。世の中の仕組み自体が、多数派である外向型人間に合わせて作られているため、内向型人間は疎外感を感じる事が多いのだろう。夏目漱石の言葉を借りれば、「とかくこの世は住みにくい」のである。

自分も典型的な内向型人間なのだが、本作を読むと今まで短所だと感じていた自分の性格を、全て肯定してくれて心身が浄化された気がする。人類が誕生し数十万年が経過した現在も、内向型人間が淘汰されていないところを見ると、この世には内向型人間が必要だったのだ。

マイノリティーと言うよりむしろ希少な人材として、内向型人間はこれからも存在し続けるのだと思う。もし外出する事が怖いとか、人付き合いが苦手で困っている人がいたら、ぜひとも本作を手に取っていただきたい。

「内向型は生まれつきの気質、そもそも脳のつくりや血流の経路が違う。」
「内向型は落ち着いた空間で充電し、外向型は賑やかな場所で充電する。」
「内向型から外向型には細かい段階があり、両極以外は正常である。」

内向型を強みにする

読めてよかった…。私は間違いなく内向的です。自分の脳の動きが理解できて、以前よりくよくよしなくなった。あー本当にありがとうございます！！

内向型を強みにする

内向型というワードに聞き馴染みがなかったのですが、読んでみると自分に当てはまるところがたくさん…。自己理解を深めるのにとても役立ちました。
社会人になってから、色々な人と比べては劣等感を感じることが多々ありました。
しかし、
・自分は外向型ではないことを認め、しっかりと失望すること
対局の存在である外向型に対し、中途半端な憧れを抱いていた自分にはかなり刺さりました。
自分が内向型であることを受け入れ、そんな自分に適した生き方は何なのか、これから模索していこうと思います。

内向型を強みにする

私は明らかに内向型です。内向型は静かな環境で力を蓄え自分の内面に焦点を当てる人々でシャイとも内気とも違います。人口の25%のみ内向型で集中力や洞察力に優れる一方外向型中心の社会では生きづらさを感じることもあります。自らの特性を知りその強みを生かすこと、おとなしいが活躍するためには無理に外向型に合わすことなく相互理解を深め役割を補完することで互いに力を発揮できる環境となるでしょう。

内向型を強みにする

私は生粋の内向型人間。この本を読んで、自分がただの根暗な陰キャ人間ではなく、ただ単に性質としての「内向型」であり、それが悪いことでも、なおさなければならないことでもないということを認識できた。
パーティなど多くの人が集まる会などに顔を出した後、自分の行動について過剰に反省してしまうことなど、内向型あるあるの行動がまさしく当てはまり、それに対する対処法も知ることができた。
何より、内向型が罪でないことを何度も語りかけてくれて、自分に自信が持てた。
内向型であることを受け入れ、外交型主流の生きにくい世の中の渡り方、自分の尊重の仕方を学んだ。
「あなたでいよう。そして、あなたの光で世界を照らそう。」
最後の筆者のメッセージがとても心に刺さった。もっと早くに出会いたい本だった。

内向型を強みにする

海外の事例から、内向型と外向型の関わり方など参考になる部分がありました。自分の性格を恥じて、外向型らしく振る舞うのではなく、内向型としての強みを活かして、自分らしくこれからの人生を歩んでいきたいと思いました。

内向型を強みにする

内向型の人の特徴をよく捉えている。まさにドンピシャという感じ。テクニカルな部分はさておき、内向型の特徴を認識し、自ら受け入れて現実に生かすというのが良いだろう。そして人は内向型でも外向型でもある連続性（二面性）もあるので、どんな人にも当てはまるのではないか。