ありがとう、わたし 乃木坂４６を卒業して、心理カウンセラーになるまで

中元日芽香

乃木坂46に１期生として加入した中元日芽香さんは、「ひめたん」の愛称で多くのファンに愛された人気絶頂の中、アイドルとしての活動を停止します。
実はこの５年ほど前、アンダーメンバーの頃から、彼女には異変が起きていました。摂食障害（過食症）を経験したのです。選抜入りどころか、なかなかアンダーの最後列から前に行けないストレスが、彼女を食べ物に向かわせたのです。

ようやく選抜メンバーに上がり、今度は１列目を目指す、という時期に彼女は、仕事を楽しめていないボロボロの自分に気づいたのです。家から出られない、涙が止まらない、リハーサルに行けない、笑えない、喋れない、伏し目がち……。ついには休業を余儀なくされました。医師の診断は「適応障害」でした。

それからの彼女の大きな支えとなったのは、カウンセラーの言葉でした。
「（カウンセリングで）あなたは秀でたものが何もないと言ったけれど、五年間も頑張り続けてきたことがすごいことだと思うよ。誰もができることじゃないんじゃないかな」
「今まで自分が泣けなかったから、代わりに身体が泣いてくれていたんだね。辛かったでしょう。頑張ったね」……
日芽香さんは心身が回復していくにつれ、カウンセリングに魅力を感じはじめます。そしてカウンセラー養成スクールに入り、カウンセラーとして、自分の辛かった経験を生かす道を歩みはじめました。

アイドルとして何を感じ、いかにして適応障害を乗り越え、人の悩みを受け止める立場になったのか――。日芽香さんのこれまでの思いを余すところなく綴る、初の書下ろし作品です。

乃木坂46樋口日奈さん推薦！

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: エッセイ・紀行 / エッセイ
• 出版社: 文藝春秋
• 掲載誌・レーベル: 文春e-book
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2021年06月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

乃木坂46に在籍していた頃を見ていましたが「そんなに選抜にこだわらなくてもいいんじゃないか」と思っていたメンバーの一人。本人もこだわり過ぎていたようで、当時のリアルな苦悩を知れたのは貴重でした。

[ブクログ · ★★★★★]

2022年の夏ごろ、ふとYouTubeで「乃木坂工事中」のアーカイブ動画を見つけ、暇だしバナナマンが好きだからと見始め、気付けば乃木坂46のファンになっていた。
それからいろいろ知っていくうちにかつての1期生「ひめたん」を知って、さらにそのひめたんは適応障害によって卒業されたと知った。
そして、たまたまそんな中元日芽香さんが本を出したというインタビュー動画を見つけ、ひめたんではなく中元日芽香さんにも興味を持った。
そんな流れでこの本を手に取ってみた。
アイドル時代を振り返る内容が比較的長いので、ファンになったからこそ楽しめた内容でもあるのかなって思う。「あの時こういうことがあったんだ」「そんなことを感じていたんだ」など。
そして、インタビュー動画を見て声やしゃべり方を知っているからこそ、読みやすかったのもあると思う。文章が自然と声になって聞こえてきたから。
でも、なんていうか、乃木坂46とかアイドルとかよく知らないしって人にもたくさん読んでみてほしいなって感じた。
自分は大学時代に一度ひきこもりになり、その後社会不安障害・鬱などの診断をされ、大学を中退。それから10年以上ずっと通院を続け、カウンセリングも受けている。だけど、とある事件があったから、大学の保健センターに相談に行けて、そしてそこから通院へとつなげられただけで、正直自分は運がよかったと思ってる。それくらい精神科や心療内科へ行くこと、カウンセリングを受けることってハードルが高いと思う。自分にはものすごく高かった。
でも、この本を読んだら、きっとそのハードルはぐんと低くなってくれると思う。
もし「ちょっと疲れちゃったな…」って感じる人がいたら、自分だけじゃなく周りにそんな人がいたら、この本を手に取ってみてほしい。
もしかしたら、ちょっとだけ世界の見え方が変わるかもしれないし、病院に行ってみる勇気をもらえるかもしれないから。
そういう本だったと思う。

[ブクログ · ★★★★★]

果てしない努力やたくさんの感情が渦巻いている裏があるのに、いつもキラキラの笑顔を見せてくれるアイドルがやっぱり大好きだと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

ひめたんが闘い続けた6年間は、キラキラした華やかな世界だけではなかった。

「その場に適した猫をかぶるようなイメージ」で生きてきた彼女が創り出した姿が、アイドルの「ひめたん」だったと。

彼女の「猫をかぶる」話に、かなりの共感を感じた。

[ブクログ · ★★★★☆]

アイドルという職業の大変さ面白さを実体験を通して感じることのできる本です。
アイドルを続けられなくなって引退し、その後、カウンセラーの道に進む過程に感動しました。
一見、精神的に病んでしまうかわいそうなアイドルという見方もできますが、ひめたんは、とてとクールで強い人間だと思います。
ここまで、素直な気持ちが書いてある本を初めて読みました。
芸能界という特別な場所を知れる興味深さや、赤裸々に語っている部分が特に面白いです。

[ブクログ · ★★★★☆]

乃木坂46の大ファンで中元日芽香さんが在籍していた時から応援していましたが、適応障害であったことは知らなくて、この本が出版されると聞いてからずっと読みたいと思っていた。私も過食ぎみの傾向があり、日芽香さんの丁寧な表現一つ一つにとても共感できた。過去を受け入れて前を向き、休みながら少しずつ進むことが大切なのだと気付かせてくれた。また、私自身も心理カウンセラーにお世話になって救われた部分が多くあったのでカウンセラーさんに気軽に相談出来る環境整備が必要であると感じた。

[ブクログ · ★★★★☆]

適応障害という病気は身近にあり、わたしもなりうる病気なんだ。いくら頑張って仕事場へ行こうとしてもいけないというところが共感できました。そんな中、引退を決めて、自分の時間を作り、この体験を心理カウンセラーとして、そんな人たちを助けたい、と、行動に移すことは、ひめかちゃんしか出来ないことだと思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

2024.12.23
乃木坂を好きになって初めて行ったライブはまりっかとひめたんが卒業する日だった。だからひめたんのアイドルの姿を見ていたわけではないので、この本でアイドル時代の苦悩を知れた。
1期生に合格したとともにアンダー所属が決まった喜べない気持ち、選抜できない現実、段々と心が壊れている様子がつらかった。
アイドルって若い時にしかできない職業だけど、思春期の多感な時期に荒波に揉まれるのは厳しい世界だな。
ひめたんが適応障害、過食症を乗り越えて経験を活かしてカウンセラーとしての仕事を楽しんでいることにホッとした。

[ブクログ · ★★★☆☆]

アイドルからカウンセラーに転身って、どういう感じなのだろうと思って読んでみた。

アイドルグループは、バラエティ番組とかで見てて、面白いなぁとか頑張ってるなぁとか思う程度で推しがいたりとかそういうのは無いけど、凄いと思うんだよね。
著書の中でも、その葛藤や大変さが分かる。

自身も、そういう体験から心を崩してしまい、その時にカウンセラーと話した経験からもそちらの道に進むきっかけとなった。

アイドル活動を、いわゆる卒業した他の彼ら彼女らは、今頃何をしているのだろうか。

[ブクログ · ★★★★★]

ライブにも握手会にも行ったことはないけれど、かつて憂鬱な日曜日の深夜に観ていた深夜番組での「ひめたん」のキャラと笑顔が好きだったので読んでみた。

アイドル時代はやはりかなりの頑張り屋でどこにも吐き出さず取り組み続けた結果、オーバーヒートしてしまったようだ。
夢に向かって頑張っている人の頑張りすぎを止めるのは難しいとは思うけど、10代20代の子達のエンターテイメントの残酷性を売りにして商売してるのなら会社の大人はもうちょっとちゃんとケアしてあげてほしいなぁと思った。頑張っても頑張っても報われず、目指すべき次の目標がわからないのは辛いと思う。

第2章、第3章で過去の自分やトラウマに向き合って一歩前に踏み出した様子が読めて良かった。努力を人に見せないタイプの努力家の若い人が葛藤や苦しみを文章にしてくれる本はあまりないので、今色々なことで悩んでいる人が読むと等身大の自分を受け入れて一歩踏み出すきっかけになるかもしれない。
あの頃の日曜日に笑いと癒しをくれてありがとう、と伝えたい。