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Posted by ブクログ 2020年06月02日
怒りや心配ごとにとらわれている自分から、本来の自分を取り戻すことを目的とした瞑想の入門書。
前半はなぜ生きづらいのか、本来の自分とはなにかを解いている。後半はそれを踏まえての実践的な瞑想の手びき。
この本では本来の自分は青空のようなものだと言っている。自分が自分だと思っているものは、青空を覆っている...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年04月03日
瞑想自体に関心があり、何度も挫折していますが、今度こそと本書を手に取りました。仏教的な解釈には深く立ち入らず、あくまで著者の観点で実践に向けた考え方を書かれています。前半の大半を、瞑想そのものの価値や心構えに割かれているのは初学者にとって有益だと思いました。また、他の瞑想入門書よりも「しっかりやるこ...続きを読む
Posted by ブクログ 2023年09月11日
脳科学本でマインドフルネス知り、実戦することで脳を休ませる心地よさを感じていたが、ただ気持ちいいだけでなく、人生に役立てたいと手に取った本。瞑想の価値をやさしく説明してくれる。ずっと続けることで、世界観が新しくなるような期待感
がした。ますば続けてみたい。
以下、ネタバレですが忘備録。
・人間そも...続きを読む
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