最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル

最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル

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作品内容

世界のトップアスリートたちが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガで解説。
「まさか」の事態にも負けない、前向きで強い心を育てるメソッドが学べます。

[原田式メンタルトレーニング 8つのスキル]
(1)目的・目標設定
「どうなりたいか」「なぜそうしたいか」を具体的に設定し、自分の中からやる気を引き出す
(2)セルフコントロール
緊張感やプレッシャーをはねのける「リラクゼーション」と、気持ちを一瞬にして高める「サイキングアップ」
(3)イメージトレーニング
頭の中で未来を想定し、起こり得る状況を鮮明にシミュレーションする
(4)集中力
自分でコントロールできることとできないことを分け、できることに集中する。自分なりのルールやルーティンを定め、習慣化する
(5)プラス思考(パフォーマンスの方程式)
困難に直面したときでも、視点を切り替えてプラスに捉える。常にご機嫌な心の状態を意識して行動する
(6)セルフトーク
前向きな言葉を自分に投げかけ、モチベーションや自信を高める。自分の思考のクセに気づき、積極的な思考から行動を導き出す
(7)コミュニケーション(ストローク)
チームメイトと良好な関係を築くため、日ごろから互いに「心の栄養」を与え合う。目的・目標達成のために助け合える仲間を育成しておく
(8)予測と準備
「嫌なこと」も含めて「起こり得ること」を予測し、万全の対策を取っておく

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
学術・語学 / 教育
出版社
日経BP
ページ数
176ページ
電子版発売日
2020年05月29日
紙の本の発売
2020年05月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
137MB

最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年02月14日

    何のために結果を出したいのか。
    何をし何をしないか。
    やったことを出し切れるための精神状態をどう作るか。
    1つの勝利こだわる中でも、それに到達するための精神力(メンタル)をどう組み立てていくか、どう安定させるか、どうコントロールしていくか。

    かつてスポーツをしていたがメンタル的な要素はあまり持たず...続きを読む

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