立ち上がるだけでやせる！ ５秒 逆スクワット 脂肪と糖をグングン燃やすピンク筋を増やして、休息中もやせる体になる！

松井薫

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座った状態から、ゆっくり立ち上がるだけの簡単運動「逆スクワット」を、人気トレーナーの松井薫が開発。脂肪と糖を一度に燃やすことのできる“ピンク筋”を強化する運動なので、だれでも効率よくおなかや脚が引き締まる。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 学研
• タイトル: 立ち上がるだけでやせる！ ５秒 逆スクワット 脂肪と糖をグングン燃やすピンク筋を増やして、休息中もやせる体になる！
• タイトルID: 717578
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2020年02月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 21MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

筋肉には遅筋（赤／持久力）と速筋（白／瞬発力）というのがあるが、中間のピンク筋というのもあることを初めて知った。ググったら５月に放送された「ガッテン」でも取り上げられたようで、スロースクアットが推奨されている。本書が勧める逆スクアットは一見簡単そうだがかなり強度が高いので、ガッテン方式が良さそう。ちなみに１種目だけで一冊作るのは難しかったのか、後半部分にバリエーションと称して１０種類以上ものエクササイズを並べているが、どうみても無理があるよね。