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座った状態から、ゆっくり立ち上がるだけの簡単運動「逆スクワット」を、人気トレーナーの松井薫が開発。脂肪と糖を一度に燃やすことのできる“ピンク筋”を強化する運動なので、だれでも効率よくおなかや脚が引き締まる。
Posted by ブクログ 2021年07月15日
筋肉には遅筋(赤/持久力)と速筋(白/瞬発力)というのがあるが、中間のピンク筋というのもあることを初めて知った。ググったら5月に放送された「ガッテン」でも取り上げられたようで、スロースクアットが推奨されている。本書が勧める逆スクアットは一見簡単そうだがかなり強度が高いので、ガッテン方式が良さそう。ち...続きを読む
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