一生歩ける1日1回5秒ストレッチ

松井薫

テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。
年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。
そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。
その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。
スロトレは、
１、毎日しなくてもOK
２、筋肉痛になりにくい
３、血の巡りがよくなる
など、無理なく続けられるのがポイント。
シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。
目次
第1章 驚くほど続く運動習慣
第2章 実践！「1日1回」動かそう
第3章 その不調、この筋力が問題です！
第4章 症状が改善！ ケース別体験談
第5章 筋力の低下は、こんなに怖い！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 小学館集英社プロダクション
• 掲載誌・レーベル: ShoPro books
• ページ数: 112ページ
• 電子版発売日: 2019年05月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 15MB