一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。
年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。
そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。
その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。
スロトレは、
１、毎日しなくてもOK
２、筋肉痛になりにくい
３、血の巡りがよくなる
など、無理なく続けられるのがポイント。
シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。
目次
第1章 驚くほど続く運動習慣
第2章 実践！「1日1回」動かそう
第3章 その不調、この筋力が問題です！
第4章 症状が改善！ ケース別体験談
第5章 筋力の低下は、こんなに怖い！
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- カテゴリ
- ：
- ビジネス・実用
-
- 出版社
- ：
- 小学館集英社プロダクション
-
- 掲載誌・レーベル
- ：
- ShoPro books
-
- ページ数
- ：
- 112ページ
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- 電子版発売日
- ：
- 2019年05月24日
-
- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
-
- サイズ(目安)
- ：
- 15MB
閲覧環境
- 【閲覧できる環境】
- ・ブックライブ for Windows PC（アプリ）
- ・ブックライブ for iOS（アプリ）
- ・ブックライブ for Android（アプリ）
- ・ブックライブ PLUS for Android（アプリ）
- ・ブラウザビューア
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
一生歩ける1日1回5秒ストレッチ のユーザーレビュー
一生歩ける1日1回5秒ストレッチ の詳細情報
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- ：
- ビジネス・実用
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- 出版社
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- 小学館集英社プロダクション
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- 掲載誌・レーベル
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- ShoPro books
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- 112ページ
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- 電子版発売日
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- 2019年05月24日
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- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
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- サイズ(目安)
- ：
- 15MB
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