家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソッド

星野恭子 / 森田麻里子

今日からでもすぐできる！
赤ちゃんが即寝体質になる最高の寝かしつけメソッド

・夜寝つかない赤ちゃんこそ早起きが大事な理由とは？
・寝かしつけが手厚すぎると逆に夜泣きが増える
・月齢ごとの最適なお昼寝スケジュール

個人差を超えて、
赤ちゃんの睡眠について言えることをまとめました

育児という分野は、とかく精神論や個人の経験談だけで語られがちです。
それでは、赤ちゃんによって向き不向きが出てしまいます。
そこで本書では、個人の経験談にとどまらず、多くの赤ちゃんに効果のある方法を追究しています。
本書の睡眠トラブル解決法は、可能な限りすべて医学書や医学論文に基づいているので、
きっとお役に立てると思います。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ダイヤモンド社
• タイトル: 家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソッド
• タイトルID: 698323
• ページ数: 244ページ
• 電子版発売日: 2020年01月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 11MB

[ブクログ · ★★★★★]

月齢別のスケジュールが掲載されていてかなり役に立った。エビデンスに基づいているので現時点で最適な育児情報を得ることができた。
また出産する機会があれば再読したい。

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良書です。
内容がシンプルで分かりやすい！
エビデンスも巻末にまとめてあり、文句なし。

ごちゃごちゃ細かいことを書いたりするんじゃなく、要点をまとめて書いてあるから、生活に取り入れやすいですね。

泣いた時の対応、夜のルーティーン、ねんトレのやり方がについて、
内容は明確に書いあるが、絶対にこうして！みたいな押し付けもなく、柔軟に取り入れやすい。
要は抽象化されいるから、そのエッセンスを取り入れやすいのです。
なぜならエビデンスが明確にあり、それを伝えるというところで軸がブレていないから。

完全に、これは買いです。

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この本のおかげで生後1ヶ月半で昼も夜もセルフねんねできるようになりました。
生後3週間の頃にこの本に出会い、2週間実践してマスターです。
本当に親もよく眠れるようになり、助かっています。

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読みやすくて1時間くらいで読み終わりました
赤ちゃん一人一人に個性があるので、この本の通りにうまくいかないととは思いますが何度も読み返したいです

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この本のとおりにやったら、寝かしつけに成功したときは感動しました！
引き続き継続します！


泣いている理由をさぐる
①うんちをしている？
②暑すぎ、寒すぎ？
③どこか痛がったり体調が悪かったり？
④お腹が空いている？

段階を踏んだ寝かしつけ
①声かけ
②トントン
③だっこ
④ゆらゆら
やむを得ないとき
⑤母乳ミルク



少しずつ1人に慣れさせる(生後6ヶ月〜)

赤ちゃん布団へ

→赤ちゃん泣く

→抑揚つけず、赤ちゃんに触らず
「ねんねだよ」「大丈夫だよ」と声かけ

→少しずつ部屋に入る時間を伸ばす

1日目3分.5分.10分
2日目5分.7分.12分
3日目10分.12分.15分
4日目12分.15分.17分
5日目15分.17分.20分
6日目17分.20分.25分
7日目20分.25分.30分

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子供の寝かしつけについて、医学的な根拠を元にとても分かりやすく書かれています。
紹介されていた夜のルーティンを実践した当日から、それまで抱っこで寝かしつけていた生後4ヶ月の娘は、抱っこなしで眠れるようになりました。

寝かしつけの本は幾つか読みましたが、その中でも特に信頼できる一冊です。

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読みやすいしイラストも多くわかりやすかった。

特に、眠いサインには知らないものもあり参考になった。
・しゃぶる
・顔を親の胸にこすりつける
・背中を反らせる
・遠くを見るような目

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睡眠環境を整えるだけで、細切れのお昼寝だった4ヶ月の子供が2時間以上寝てくれるようになりました。私のバイブルです。

[ブクログ · ★★★★☆]

3ヶ月のときに購入。
それまでは昼夜えての区別をつけえるために、昼間は昼寝の時も明るい部屋で、
音に敏感になってほしくなかったので、家族が活動している雑音が聞こえる状態で寝かせていたが、段々育ってきてその後どのように睡眠を取らせれば適切なのかを知りたかった。
どのように環境を整え、親はどのように対応すればよいのか、赤ちゃんの生理としてはどのようになっているのか、非常に具体的に書いてあるので迷わず行動に移せた。
元々よく寝る子ではあったし、この本のとおりに100%できているわけではないが、5か月現在、昼も夜もすんなり入眠してくれるし、だいたい夜通し寝てくれるのでとても助かっている。

[ブクログ · ★★★★☆]

産休前大きなプロジェクトに複数かかわっていた私は、仕事は楽しいけれども仕事の為に人生を削るつもりはなかったので
とにかく睡眠の効率性を高めることに興味を持っていた。
睡眠に関する本を読んだりリカバリーウェアを試したり枕を追究したり…。
だから、「赤ちゃんはとにかく夜泣きするイメージを持ってたけど、大人と同じように良い睡眠の方法はあるのでは？」となんとなーく思ってたんだと思う。

自分の子どもが生まれ、
朝日を浴びる等自分の睡眠改善に役立ったことを自分の子にもしていたら、生まれてすぐ　夜を通して寝てくれるようになった。
赤ちゃんの寝かしつけについては本当にいろいろな情報があるので　今までその因果関係に確信は持っていなかったが、
この本を読んで　やってきたことは偶然にも合ってたんだなぁ　と答え合わせができた気分。

ネントレのことも書いてあるけれど　それは最終手段で、まずは赤ちゃんが一人で眠れる環境づくりをしていこうね、という主旨なので　その点も信頼できるように思う。
お子さんが生まれたらぜひ一読して試してみて欲しい。