究極の歩き方

究極の歩き方

作者名 :
通常価格 935円 (850円+税)
紙の本 [参考] 990円 (税込)
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作品内容

日本人の足を知り尽くしたアシックスの研究部門が、ウォーキングシューズ作りを通して研究分析した日本人のための「究極の歩行術」を初公開。日本人の足は50歳を境に激変する。50歳からの歩き方次第で、100歳まで元気に歩けるかどうかが決まるのです。

ジャンル
出版社
講談社
掲載誌・レーベル
講談社現代新書
ページ数
224ページ
電子版発売日
2019年09月18日
紙の本の発売
2019年09月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
16MB

究極の歩き方 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年02月08日

    良書。
    50歳が足のターニングポイントとはショックだった。特に意識はしなかったが、言われてみれば若い時のように歩けない気がしていた。
    背筋を伸ばし、大股で、かかと着地、膝を伸ばす、手は後ろに振るのを意識して、7km/hを目指す。
    ウォーキングシューズはアシックス製がいいらしい。

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    Posted by ブクログ 2020年02月03日

    膨大なデータを分析した結果から、50歳を過ぎると足の形が変わり、歩き方が変化してくることがよく分かった。
    何歳になっても元気に歩けるためのトレーニング法も紹介されている。
    日本人に合った靴は、やはり日本ブランドが一番なのか⁉︎
    歩き方に合わせて何種類ものウォーキングシューズを開発してるなんてスゴイと...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年11月28日

    傾向として50歳を境に足の形が変わってくるため、歩き方や靴を買えた方が良いという話。

    アシックスは高年齢用のシューズも揃えているので、足の形が変わり始めたら別の靴を履いてください、的な話もあり、若干宣伝くさい感じがしなくもないです。

    ただ、年齢に応じて靴を買えた方が良いという発想はなかったため、...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年12月25日

     50歳を境界に、歩き方が変わるらしい。元気に颯爽と歩き続けることができるか、いかにもお年寄り然とした歩き方になるか。豊富なサンプル数とエビデンスの提示。説得力は十分だ。
     もうしばらく、元気にお外で遊びたい僕は、忘年会帰りにバスには乗らず、大股で歩いて帰りました。

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    Posted by ブクログ 2019年12月24日

    足の形、年齢性別による変化、健康への影響。
    思った以上に細かく微妙な違いがあって、それを反映させているアシックスの製品開発。

    面白いは面白いが、さほど深みがあるわけでなく、データ面倒臭いんで読み飛ばしたら、ほとんど読むところはなかった。

    歩き方、自体は凡百の本とそう変わらないと感じたし。

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    Posted by ブクログ 2019年11月24日

    子どもの頃から扁平足、外反母趾で大人になってから、足のトラブルも出てきました。そういう経験もあって、本書を読んで、なるほどと頷けるところが多くありました。
    しっかり足の全体を使って歩くことの大切さがわかりました。

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    Posted by ブクログ 2019年09月28日

    <目次>
    まえがき  
    第1章  「50歳を過ぎると、足形はこう変わる」
    第2章  「50歳を過ぎると、歩き方はこう変わる」
    第3章  「ファストウォーキングのすすめ」
    第4章  「ウォーキングシューズの秘密」
    第5章  「足の変形を靴で止める」
    第6章  「若く見られる歩き方」

    <内容>
    アシッ...続きを読む

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2020年01月30日

    趣味で、スポーツをやっているので、身体の動かし方にとても興味があり、この本を購入しました。
    特に次の点が良いと思いました。

    ①人間の歩く時の身体重心移動
    速い歩行では、上下移動
    遅い歩行では、左右移動

    ②ファストウォーキング
    時速7キロで歩く→走り出す寸前の速度
    3分ごとにファストウォーキングと...続きを読む

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2019年10月12日

    アシックスでは歩行の際にどのような体重移動をするか、実際に歩行しながら測定する装置を開発し、膨大なデータを集めた。

    足の裏には横アーチ、外側縦アーチ(かかとから小指の付け根)、内側立てアーチ(かかとから親指の付け根)という3つのアーチがある。これらのアーチがしっかりしていれば歩行には問題がなく、し...続きを読む

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