ずっとやめたかったこと、こうしてやめられました。

汐街コナ / 大石雅之

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「やめたいのに、やめられない――」
そんな自分を変える方法をわかりやすく教えてくれる、脱・プチ依存コミックエッセイ。
もしかしたらそれ、プチ依存かもよ？
自分にとって本当に大事なことに、時間やお金を使えていますか？

「トイレに入ってまでスマホでＳＮＳ」
「昔は飲んでなかったのに、仕事から帰って１杯がやめられない」
「毎週のように通販から荷物が届く。でも何を買ったか思い出せないときがある」
「将来のない彼氏と別れたいけど、別れられない」
「会社を辞めたいけど、辞められない」……。

もしかしたら、それ、プチ依存かもよ？

著書『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由』が１２万部を突破し、自身もプチ依存歴６年の汐街コナさん、最新作！

ネット、アルコール、買い物、甘いもの、恋愛、ブラック企業……。
さまざまな依存症やプチ依存から抜け出した人たちと依存症専門医に話を聞いた、脱・プチ依存コミックエッセイ。
「やめたいのに、やめられない」そんな自分を変える方法を伝授します。

人生って「やめたいことを、やめる」だけで、スッキリする！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: サンマーク出版
• ページ数: 191ページ
• 電子版発売日: 2019年05月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 81MB

[ブクログ · ★★★★★]

分かりやすかった。
スクリーンタイム1日平均6時間27分の私はスマホ依存なのかもしれない。
食べすぎること、甘いものを食べること、他にやらなきゃ行けないと思いつつ、嫌なことがある時は特にネットを見てしまったり。毒親エピソードは、自分の子供の頃がそうだったなぁと思いつつ、良かれと思ってと同じような声かけで子供を育ててる自分に少しぞっとした。人をコントロールしようとしているかも。
最近いろいろ変わりたいのに変わらないから小さな一歩から行動を変えようと決意した私にはしっくりくる内容。石徹白さんのように分けて、着手しやすいところから成功体験を積むっていうのは真似したい。
現実って本当はみんなそんなに刺激的ではないのかもしれない。なのに、周りの人がみんなうまくいってるはずなのに私は...ってただの日々をこなしていくってつまらないなって思ったり。エピローグ②がとても心に刺さる。私は現実をシンプルに生きていく。

[ブクログ · ★★★★★]

ネット、ネット・ゲーム、甘い物など身に覚えのある依存からアルコール、買い物、ギャンブル、恋愛、仕事まで…読みやすく、あるある、なるほど、と共感できるところがたくさんありました。

個人的に、印象に残っているシーンがあり、母に洋服を選んでもらって、母の言う通りにするのが当たり前だった娘の、

「選べることすら知らなかった」
「不満を持つことすらできない」

この残酷な言葉に過去の自分やらいろいろなことを思い出して涙が出そうになりました。

最近は気付くこと、自分で選ぶことの大事さを感じます。

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2020.5.26
本書+死ぬくらいなら会社辞めればができない理由
2冊セットで520円にて売却済

[ブクログ · ★★★★☆]

昨今、薬物依存やアルコール依存によって芸能人が逮捕されたり、制裁を受けたりする例が散見される。
しかし、依存は芸能界にだけある病ではない。

依存というものはどういうものか、そしてその依存の先には何が待ち受けているかについて解説し、依存から脱却できた人の体験談を紹介している。
正直、多くの人が少なからず何かに依存する傾向があるかもしれない。
社会生活が正常に行われているとしても、ここちょっとまずいかな？と薄々自分でも気がついていることもあるだろう。
そんな人が、自分の考え方を整理するために読むとか、依存に耐性のない若年層が読むには適していると思う。
マンガなので、すぐに読めます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

依存症になっているときの心理や考え方が、実体験に基づいた漫画で説明されていて、とても分かりやすかった。
また依存を抜け出すきっかけとなった当人の気づきも大変参考になる。
依存とまではいかなくても、「やめたいのにやめられない」悪い習慣を絶つのに参考になりそうだと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

プチ依存の人や、人生に影響が出るぐらいのガチ依存の人まで、色んな依存から脱出した人たちを描いた本。

マンガになっているので読みやすい。けど、内容はヘビー。

携帯や、買い物、ギャンブル…
たいていの人は少なからず、ちょっとは共感できると思う。
デジタルデトックスをしたい人にも、ヒントがあると思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ちょっと買い物依存、SNS依存気味なことに気付いて読み始めた。依存に陥るきっかけは思っていたより身近にあって、こんなにあっさり沼にはまってしまうものなのかと、怖くなった。

と、同時に、抜け出せるきっかけも意外と身近にあるのだと気付いた。この本に出てくる人のように依存から抜け出せた人は少ないと思うが、意外とちょっとしたきっかけや環境・心境の変化で抜け出せることもあるんだなと前向きな気持ちにもなれた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

P148　自分を適当に扱われたことに対して、声をあげたことで、自分が（自己肯定感をもって自分を守る行動にでること）変わらないと相手に見下された行為をされてしまい「こんなひどいめにあうんだ！」と変わったところは、なるほどと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

依存症というと、特別異常な事で自分とは関係がなさそうだと思ってたけど、ちょっとしたことで陥ってしまう危険がある。ほんとに普通の人たちのハマった時と抜け出せたきっかけがさらっとマンガで読めます。
自分ではそう思ってなくても、色んな人のインタビューを見て、あれ？ちょっと当てはまるかも…と思ってしまうところもあるかも。最後に描いてるエピローグ②はとても良かった。
かく言う私もスマホプチ依存。ついつい手に取ってしまうので、この本を参考にちょっと距離を置かねば。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ネットやゲーム、過食、買い物、ギャンブル、ブラックな環境などに依存してしまった人たちが、どうしてそうなってしまったか、どうやってそこから抜け出したかケース毎にまとめて読みやすくコミックに。読みながらそういうのも依存症なんだと気づくことができます。そこからどうやって抜け出すか？は、この本だけではちょっと足りないかな。私もスマホ依存抜け出したい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

もしかしたらこれ、プチ依存かも‥そんな事例ばかり。
依存症治療第一歩は　「自分で気づく」
自分で認めるって難しい。