塩分1食2g以下なのにコク旨!「減塩」レシピ

塩分1食2g以下なのにコク旨!「減塩」レシピ

ビジネス・実用
1,265円 (税込)

6pt

4.0

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高血圧は脳卒中や心臓病につながりやすく、予防には塩分摂取量を1食2g、1日合計6g以下に抑えることが重要です。本書はおいしい!かんたん!だから続く!をコンセプトに、人間の舌が好む「甘味」「旨み」「塩味」を満足させることをポイントにしました。料理初心者の男性シニアでも作れるように、電子レンジだけ、フライパンだけで主菜+副菜がつくれる簡単レシピ。大きな文字で読みやすく、手順写真も完備してます!※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

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塩分1食2g以下なのにコク旨!「減塩」レシピ のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ

    古塩とは体の奥に蓄積した動物性タンパク質が主なもの
    その中和のために野菜や果物が必要
    塩を少しでも取り入れていると古塩は溶けにくい

    無塩食を始めると甘いモノが欲しくなくなり、食べる量が減る

    ある年齢から不調が始まる原因は古塩の蓄積

    ご飯をたくさん食べる=塩分が多い食事
    玄米をおいしい、とたくさん食べるヒトは要注意。塩分摂取過多によって穀物の欲求が止まらない可能性がある

    無塩食ダイエットとはごく一時的に塩分を抜く食事をすること
    何日間も続けるものではない
    今の食事から単純に塩分を抜くのではない
    肉、魚、卵、ソーセージ、ベーコン、チーズ等の動物性食品、塩分のある加工食品、昆布やワカメなど海産物一切をつかわない。
    砂糖もつかわない
    穀類、豆類、タンパク質(植物性であっても)は中和に役立たないのであまりつかわない。
    野菜、果物、水1.5リットル以上を飲む。

    時にはオセロゲームのようにガラリと変える

    動物性食品の恐ろしさ「ウイルスは怖くない」

    マクロビオティックは塩分のとり過ぎになる

    トマトピューレと完熟トマトで作るラタトゥイユ
    焼き野菜のマリネ バルサミコ酢と出汁に焼き野菜をつける
    無塩ドレッシング=レモン、オリーブ油、こしょう
    無塩カレー粉で炒めモノ
    蒸し野菜 ソースはごまペーストを出汁で伸ばす
    または和風ソース=ネギとバルサミコ酢
    トマトスープや生姜スープの野菜スープ
    干ししいたけで出汁をとる。

    無塩食ダイエット

    0
    2016年05月08日

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