慢性うつ病からの離脱と森田療法 回復のプロセスと新しい生き方

北西憲二

薬が効かず、慢性化するうつ病が増えている。本書は、森田療法から見たうつ病の慢性化を分析し、森田療法による治療への介入方法を豊富な症例により具体的に解説する。休職を繰り返す、長い引きこもり、家族もうつ状態に……といった慢性うつ病で悩む本人･家族の助けとなる一冊である。慢性うつ病には、薬物療法や認知行動療法が決して万能ではなく、森田療法がクローズアップされる。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: こころライブラリー
• 電子版発売日: 2017年05月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

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①生活のリズム，その時々の心地よさを探すこと。
②活動，仕事に取り組むときに，あれこれぐるぐると考え出したら，それを止め，とりあえずできることに踏み出すこと（行動原則１：迷ったら踏み出すこと）。
③気分に対して価値判断せず，そのまま持ちこたえながら，必要な行動に取り組むこと（行動原則２：気分と行動を分けること）。
④他者の評価よりも，目の前の仕事の工夫に取り組むこと（行動原則３：対人関係よりも仕事の目的を優先する）。
⑤行動が気分を変えることを，実際に経験してみること。
⑥何か心に浮かんだら，それにスーッと乗って行動すること。

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著者のお人柄のとおり、さらっと書かれていることにものすごく重要なヒントが隠されている。何回か読みたい本。