万病が治る！ ２０歳若返る！ かんたん「１日１食」！！

船瀬俊介

1日1食(超少食)にすると、メタボも解消しスリムに変身! 免疫力がぐ～んとUPするので、体調が良くなり病気も治って健康に! 不妊にも嬉しい効果があり、その上、若返る! この嬉しい"奇跡"がなぜ起こるのか? その多くの実例や断食、ヨガの教え、東洋医学の知識などを紹介しつつ、そのメカニズムをわかりやすく解説。とは言っても1日1食なんてという人のために、段階的に減らす方法も伝授。ラク～に楽しくファスティング!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社文庫
• 電子版発売日: 2015年09月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 12MB

[ブクログ · ★★★★★]

「空腹は幸福」ということで始めてみたがさすがに1食は難しい。1日２食くらいが自分はもっとも調子が良いし、体重も安定している。
昼間にむやみやたらと眠くなることもなくなった。
ガツガツ食べずに少食にはなったからか、胃腸の調子は良い。
すぐに5kg減った。しかし、体温が下がってしまったので、あまり無理をせず腹7分くらいのを2〜3食としている。

[ブクログ · ★★★★☆]

入ってきやすくていい本でした。


あがり症だったのが断食によって何故か治った事象があったのが自分としては嬉しい知見だった。

血液が汚れることによって血液が腐ってくることを「敗血症」というが、そこから体内に侵入した最近が血液に入り増殖することで炎症反応が起こり短時間で死亡する。
それを防ぐのが「癌」。
よって、癌は延命装置であり生命を長らえさせるには必要な物。

「不安」の感情は不快ホルモンのアドレナリン、コルチゾールを分泌させ、「平安」快楽ホルモンのセロトニン、エンドルフィンを分泌させる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

真新しい情報はなかった&ファスティングした人の効果紹介が延々に続いてどうしようかと思ったけど、空腹を前向きに捉えてファスティングしてみよう！という気持ちになれました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

1日1食が身体に良いという。この言葉を鵜呑みにしてはいけない。1日1食にしたからといってその一食で好きなだけ食べるのは身体によくない。やめた方が良い。少食にファスティングを楽しむくらいがちょうどいいのだ。