快眠は作れる

村井美月

きちんと眠ったはずなのに、すっきり起きられない、寝足りない――。その原因は体内時計の狂いにあります。本書では、その体内時計の狂いを正常化し、心身共に快調になるための睡眠習慣を紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 角川新書
• 電子版発売日: 2019年03月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

快眠の習慣化を記した本。
また読み返したいと思った部分もあったけど、全体的に見ると長いようにも思えた。いや、でも色んなパターンに合わせて書かれていたからそう感じたのかもしれない。

実際に実行してみようと、そう思わせてくれた部分もあり、いい本だったと思います。
明日から、早寝早起きな生活に。。。したい！！