心と体に効かせる はじめてヨガ ５つの感覚をつかんで、基本のポーズを完全マスター

綿本彰

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体と心をベストな状態に導くのが本書のヨガ。ただ、ポーズをとるのではなく、体を１本の木に例え、５つに分類した「５つの感覚」を意識しながらヨガを行うことで、ポーズの安定感が増し、伸びやかさ、心地よさを存分に体感することができます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 学研
• タイトル: 心と体に効かせる はじめてヨガ ５つの感覚をつかんで、基本のポーズを完全マスター
• タイトルID: 494454
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2018年01月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 55MB

[ブクログ · ★★★★☆]

各基本的なポーズについて5つの感覚という切り口から整理した良著。
感覚は非常に重要な要素でありマスターしたい部分。

[ブクログ · ★★★☆☆]

可もなく不可もない、初心者向けのヨガ本です。

というのも、動きの参考になる動画などがありません。
動きについては簡単なものばかりなので、初心者向けであることは確かです。

インストラクターさんからしっかりと基本を習いつつ、自宅でも復習する方なら使いこなせそうと思いました。