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一瞬で使える、一生使える「武器」をあなたに――。
自分をすり減らすことなく、無理することなく、
あなたの生産性は上げられる。
本書では、仕事、日常生活において
「効率を高め、快適にする工夫＝ハック」の
数々を１冊で網羅！
人生・仕事を変えてくれるのは、こんなに「小さな習慣」だった。
■目次
SECTION０
始めよう「人生を変える７つのライフハック」
SECTION１
時間管理「時間は増やせる」
SECTION２
タスク管理「小さな勝利を積み重ねる」
SECTION３
集中力・ストレス対策「やる気も仕組み化」
SECTION４
読書・情報収集・学習「情報は減らして管理する」
SECTION５
発想・アウトプット・思考「自分だけのアイデアがある」
SECTION６
コミュニケーション＆チーム「味方は増やせる」
SECTION７
日常生活・旅行「ちょっとした快適さを」
SECTION８
習慣化・やめない技術「人生を変える小さな習慣」
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
今、まだ読み始めたばかりなのに、
「あなたも、手に取って読んで見て！
きっと今の人生が変わるから！」と断言出来ます。
巧みな構成力。文の区切り方。読みやすさ。
いわゆる「自己啓発本」のジャンルになりますが
こんなにも、頷きながら読み、実践し易い本は
初めてかもしれません。
それは、文頭の【はじめに】を読めば分かります。
今、生まれかわらなくて、いつ生まれ変わるのか。
自問自答し、1日が24時間では足りないと考えていた私の思考を変えてくれました。
出会えて幸せな本です。ワクワクが止まりません。
#自己啓発本 #読みやすい #分かりやすい
#親近感 #ワクワク #人生が変わる
豊富なハックがあるからこそ
仕事を少しでも効率的に進めるためのアイデアが散りばめられていて、読んでいるとワクワクします。一つ一つのハックは数ページなので、パパッと読み進めることができて、「これいい！」と思ったものを取り入れる形で活用しています。
Posted by ブクログ
人生を変えたいなら、時間の使い方を極端にする。質より量を攻める。
決断するスピードを加速する。判断に迷ったら、コイントスで決めても良い。
言葉を換えれば、性格は変えられる。
全ての場所にメモとペンを持ち歩く。メモすることで、アウトプットの解像度を高め、自分にしか表現できないアイデアの基礎となる。
心の悩みをヒーローに打ち明けてみる。これは自分の視点では混乱している思考をより高い規範から紐解くことになる。
機会には全てイエスと言う。
小さな習慣で、毎日を小さな勝利にする
時間は分、秒まで正確に意識する。時間を測定し、より細かく意識することで、時間の意識の目盛を細かくする。つまり、意識の時間の分解能を上げる。
タイマーを持ち歩く。
メールにかける時間は1分を基本にする。
電話に使う時間は3分が限度。電話は最も暴力的に時間を奪う。とは著者の弁。
時間差で使えるメディアを意識する。つまり、時間差で対応できるものか。リアルタイム対応で時間が拘束されるものか。を考える。
時間の見積もりは失敗を想定して2倍の時間を確保する。
時間を可視化する。サンプルとしてRescueTimeというサービスがある。
24時間テンプレートを作る。固定時間とフローティング時間を意識する。フローティング時間はバッファのように使う。
通勤時間を見直す。出来なければ、擬似的なオフィスタイムにする。
自分のゴールデンタイムにその日の最難関タスクを倒す。
全ての予定はクラウドにまとめる。
余暇の時間をあらかじめカレンダーに入れておく。
1日のはじめにロード時間。1日の終わりにセーブ時間を意識する。
30秒以内に見つかるか。というルールを徹底する。もし見つからない場合は、整理方法に改善の余地がある。
残業はいつだって非効率と考える。
アイゼンハワーマトリックスを使い、時間の割り当てを決める。これは緊急度と重要度の二次元マトリックス。
80:20の法則を味方につける。
仕事に入る儀式を決める。いわゆるルーティンを持つ。
1日の最初の30分で一番回避しているタスクに手を付ける。
立ち止まってしまいそうな時に、その時に感じている恐れや不安を言葉に表現しメモする。
まず5分間だけ取り組み、仕事の全体像を捉える。この時タイマーを使う。
仕事は締切に合わせて増える。つまり、パーキンソンの法則がある。
音声認識を利用して、歩いている時間も書類を書くことができる。
markdown で高速に文章を書く。
Todo list を作る。具体的なリストを書くことで脳の負荷を減らす。
やらないことリストを作る。これはtodo list と同じくらい大事。
タスクに動詞を入れると実行力が上がる。
Todo listから具体的なactionにブレイクダウンしたものをdoing listと呼び、次々とこなす。
Todo list のゾンビタスクは不安を明らかにしてくれる。いつまでも終わらないタスクは、終了条件が不明確な可能性がある。
GTDを使う。これは別書で読んでいるので詳細はそこに譲る。
ロケットスタート。20%の時間で80%を完成させる。
作業をあえて途中でやめると、次からのスタートが早くなる効果もある。
終わった仕事はテンプレート化する。
シングルタスクを心がける。
似ている作業はまとめて処理をする。
ホワイトノイズで集中力を上げ、ストレスを下げる。
昼寝の最適時間は10〜20分。
チェックリストで些細な失敗を防止する。
自動化できるものは、全て自動化する。
プログラミングは時間を生み出すことが出来る。
情報にはストックとフローがある。FLOWは雑音の割合が多いので、3つの分流で処理をする。必須情報、スキャン情報、スキップ情報。
嫌なニュースはそもそも見ないようにする。
二次情報サイトに時間をかけない。
コンテンツとの偶然の出会いを意識する。検索などのサジェスチョンに従ってみる。
全ての紙はデジタル化する。
読書の極意は、時間を経て、他人の評価を得た本のみを読む。あるいは自分が読みたいと感じる本を読む。
知的限界を突破する。ディープワークの時間を持つ。ディープワークとは、持っている知識とスキルを総動員して、今の自分の実力よりも少しだけの上の問題に取り組むことで成長を誘導する。ストレスは大きいものの報酬の多い時間。
全ての発想はリミックスである。
大量の悪いアイデアを作る。
執着期間を作り、集中的に発想する。
テーマを決めて、歩きながら考える。
自然なプレゼンは400文字/分。
怒りや不安をメールや手帳に書いて積み下ろしする。
全てのミーティングは対話メモにしておく。
仕事のメールは全てアーカイブする。
ノーと言えないならば、いいよ、ただし。とyes,butを取り入れる。
嫌な人の言動は、ハンロンの剃刀を通して見る。人が持っている不完全さ。例えば忘れっぽいこと。判断力の鈍さ、言葉の意味を深く考えないこと。視野の狭さ。これらを悪意と受け取らない。
単純接触効果。つまり、繰り返し会うことで、好感度が高まる。
相対せず、横並びでケンカを回避する。他にも、表情コントロール。ゆっくり話す。第三者を交える。など。
会話時に相手の真似をすると良い印象を与えられる。
敵対する人にあえて頼み事をして、相手の好意を引き出す。
チーム運営は心理的安全性を確保する。
才能は多次元で、必ずどこかに組み合わせがあると考える。
指先確認を生活にも取り入れる。
水を定期的に飲む。
やめない仕組みを作る。
週ごとに習慣を割り当てたりして、毎日続ける以外の方法を模索する。
瞑想を取り入れる。
Posted by ブクログ
仕事や暮らしで役に立つライフハック術が散りばめられている。タスク管理、習慣管理のヒントがたくさんあり、かなり具体的かつ実用的（概念論に終始していない）ので、ライフスタイルに落とし込みやすい。
以下は採用したいと思ったライフハック術
◾️今日から実践したい
◯5分間だけ取り組み「ダンジョンの大きさ」を測る（当たりをつける。舐める）
◯80:20の法則（パレートの法則）を味方につける。（数少ない重要なものが利益や成果、トラブルの大半を占めている）
◯作業を「下り坂」でパーキングする。
◯アイデア法
①全ての発想はリミックス。コピーし、いじるor組み合わせる。（A➡︎A' orA+B）
②大量の悪いアイデアをつくる。逆説的だが良いアイデアが見えてくる。
◯ミーティングの進め方を決めておく
◯「ゾンビタスク」は具体化・細分化（手順化）する。
◾️考え方が面白い
◯自分の黄金時間にドラゴン（最難関タスク）を倒す。「本日のドラゴン」
◯録音でプレゼンの「あー」「えー」をなくす
◯判断に迷ったらコイントスで決める
◯「残業はいつだって非効率」と考える
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